32式太極拳實(shí)戰(zhàn)

　　十條太極拳實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)

　　1. 多走立體螺旋勁

　　太極拳是一種渾圓圈的運(yùn)動(dòng),每一動(dòng)作,不只單單有平圓或立圓,它們是同時(shí)存在的。

　　2. 隨敵變化而我變,知己知彼

　　推手練習(xí)過(guò)程中,要細(xì)心體會(huì)手上力點(diǎn)的轉(zhuǎn)化。一只手上有九個(gè)力點(diǎn)：五指、大魚際、小魚際、掌心、掌背。

　　3. 交替運(yùn)用、處處克敵

　　推手中不能總想著一招制敵,有的制敵方法在某些人身上并不好使,所以方法得交替使用,這一招式不行,我還有下一招。

　　4. 全身掤勁不能丟

　　掤勁是一種彈性的、能伸能曲的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁。它是太極拳的基本特征。

　　5. 容吞引化

　　在推手過(guò)程中,必須敢于將對(duì)方的勁放進(jìn)來(lái),放進(jìn)多少力,等對(duì)方失控或撤勁時(shí),再順勢(shì)給對(duì)方多少的力量。能容吞引化后才能吐、能放、能發(fā)。

　　容吞引化的關(guān)鍵在于要使自己的胸前容量加大。

　　6. 能合就贏

　　先合住、或說(shuō)先拿住、或說(shuō)先控制住對(duì)方,一定要主動(dòng),趕到“先”這個(gè)勝者的位置,才能立于不敗之地。

　　7. 化打合一

　　要求在化掉對(duì)方來(lái)力的同時(shí)找準(zhǔn)發(fā)放的位置和方法,將對(duì)方擊出。

　　8. 下塌外碾

　　先合住對(duì)方,再把勁塌到對(duì)方的腳下,然后用一種搓力將對(duì)方發(fā)出。

　　9. 造勢(shì)借力

　　從反面入手制敵。

　　10. 意力結(jié)合

　　講用意不用力不對(duì),用力不用意也不對(duì)。應(yīng)該意氣力(精氣神)結(jié)合好。

　　大極拳實(shí)戰(zhàn)特點(diǎn)

　　l、頂勁虛虛領(lǐng)起，氣沉丹田，周身放松。

　　2、立身中正安舒，八面支撐。

　　3、神氣內(nèi)隱，忽隱忽視，剛?cè)嵯酀?jì)。

　　4、方圓相生，奇正變化，陰陽(yáng)換勁，內(nèi)氣圓話。

　　5、虛實(shí)兼到，實(shí)中有虛，虛中有實(shí)，真真假假，人已相參，上下相隨。

　　6、開合相宜，呼吸順?biāo)欤苌砼浜稀?/p>