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太極拳 練習太極拳促進消化系統功能

  生活的快節奏和生活壓力的施壓,每個人多多少少都有消化不好的現象。太極拳作為潮流的養生運動,必須必備調節的功能,太極拳的特點像是給胃做按摩。太極拳的好處受到眾人的喜愛,下面我們先學習一下太極拳教程吧!

  練習太極拳,促進消化系統功能

  經過臨床證實,太極拳能促進消化系統功能,太極拳的運動特點是柔和緩慢,一動則無不動,所以這就是養胃的原因。

  一、“胃氣”之說

  1.胃、營養的泉源

  中醫有“胃為水谷之海”說法,這里所指的“海”是指善于容納的意思。胃的基本功能是:“既能容納,也能消化。胃之腐熟水谷為供給全身營養的泉源”,“胃者,五臟六腑之海也。水谷皆入于胃,五臟六腑皆稟氣于胃”。

  2.脾胃、后天之本

  中醫往往把胃和腎臟的功能相提并論,有“腎為先天之本,脾胃為后天之本”之說。雖然人身稟先天之腎氣而能生長發育,然而腎所以能夠擔負起這樣任務,主要還需要依靠后天水谷之氣的不斷供給養料,也即是水谷之精氣。

  胃是人生命能量的來源,胃不好全身系統功能都跟著衰退,所以養胃是一項重要任務。

  水谷之氣的供給,首先要經過腐熟的階段,而腐熟水谷正是胃的功能,水谷必須經過胃的作用,五臟六腑才能得到水谷之精氣的充養來維持其生理活動,所以胃是五臟六腑供給營養的倉庫,是一個非常重要的臟器。胃就像是一個食品加工廠,制成能被吸收養料供養臟腑。

  3.胃氣缺乏、危及健康與生命

  如果胃的功能發生病變,胃氣缺乏,則可使其臟腑的作用受到影響,或導致疾病。

  如進一步胃氣竭絕,則五臟六腑的活動,如同孤軍作戰,斷絕了后方支援的局面一樣,勢必不能持久。

  胃不好的人不僅吃不下喝不下,還會引起其它疾病,而且臉色很難看,也就是氣血不足,因此消化系統不好的人了、可以通過練習太極拳改善亞健康。

  如按其脈無柔滑之象,《內經》稱之謂:脈無胃氣,必死無疑了。

  由此可見,胃氣之盛衰對人的健康至關重要。

  二、習練太極拳,預防與治療消化疾病

  武當太極拳作為天然的“綠色療法”,已經被醫學界引入了對消化系統疾病的理療手段,并在康復過程中起到積極、有效的防治作用。

  1.練習太極拳,加強胃腸的蠕動、促進消化液的分泌

  武當太極拳活動腰為一身之主宰,能松腰,然后兩足有力,下盤穩固,虛實變化,皆由腰轉動。故曰:“命意源頭在腰際。”腰的轉動幅度大,對內臟器管起到的按摩作用,帶動胃、腸、肝、膽、胰作大幅度轉動。

  由于武當太極拳要求“舒胸實腹,氣歸丹田”,腹式呼吸和丹田運作,促使胃腸蠕動,促進消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度減慢,保證有良好的胃口,加強消化能力,改善整個消化系統,治療胃腸方面的慢性疾病,效果非常明顯。

  使人體所需要的各種營養素及能量得到及時補充,有利于病灶部位的康復,推遲人體的衰老。

  2. 練習太極拳,津液助消化

  練習太極拳,要求舌頂上頜,津液頻生在舌端,咽津徐徐送入丹田,有助于消化。正如養生秘訣所云:于中暢美無凝滯百日功靈可駐顏。

  3. 練習太極拳,改善吸收與輸轉功能

  由于練習太極拳使血液流暢、循環加強,各臟器的供血增加,同時由于腹式呼吸可使腹腔內各臟器受柔和、持久而有節律的按摩,腸管的蠕動亦因腹壓改變的按摩作用和局部微循環增加而加強,吸收與輸轉功能也會大大改善。

  吸收得好,同化與異化作用正常,相應也加強了各臟器的活動功能和機體的生命力,促進新陳代謝過程,形成了一個良性循環。

太極拳教程 太極拳的好處 太極拳的特點 
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