生活的快節奏和生活壓力的施壓，每個人多多少少都有消化不好的現象。太極拳作為潮流的養生運動，必須必備調節的功能，太極拳的特點像是給胃做按摩。太極拳的好處受到眾人的喜愛，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　練習太極拳，促進消化系統功能

　　經過臨床證實，太極拳能促進消化系統功能，太極拳的運動特點是柔和緩慢，一動則無不動，所以這就是養胃的原因。

　　一、“胃氣”之說

　　1.胃、營養的泉源

　　中醫有“胃為水谷之海”說法，這里所指的“海”是指善于容納的意思。胃的基本功能是：“既能容納，也能消化。胃之腐熟水谷為供給全身營養的泉源”，“胃者，五臟六腑之海也。水谷皆入于胃，五臟六腑皆稟氣于胃”。

　　2.脾胃、后天之本

　　中醫往往把胃和腎臟的功能相提并論，有“腎為先天之本，脾胃為后天之本”之說。雖然人身稟先天之腎氣而能生長發育，然而腎所以能夠擔負起這樣任務，主要還需要依靠后天水谷之氣的不斷供給養料，也即是水谷之精氣。

　　胃是人生命能量的來源，胃不好全身系統功能都跟著衰退，所以養胃是一項重要任務。

　　水谷之氣的供給，首先要經過腐熟的階段，而腐熟水谷正是胃的功能，水谷必須經過胃的作用，五臟六腑才能得到水谷之精氣的充養來維持其生理活動，所以胃是五臟六腑供給營養的倉庫，是一個非常重要的臟器。胃就像是一個食品加工廠，制成能被吸收養料供養臟腑。

　　3.胃氣缺乏、危及健康與生命

　　如果胃的功能發生病變，胃氣缺乏，則可使其臟腑的作用受到影響，或導致疾病。

　　如進一步胃氣竭絕，則五臟六腑的活動，如同孤軍作戰，斷絕了后方支援的局面一樣，勢必不能持久。

　　胃不好的人不僅吃不下喝不下，還會引起其它疾病，而且臉色很難看，也就是氣血不足，因此消化系統不好的人了、可以通過練習太極拳改善亞健康。

　　如按其脈無柔滑之象，《內經》稱之謂：脈無胃氣，必死無疑了。

　　由此可見，胃氣之盛衰對人的健康至關重要。

　　二、習練太極拳，預防與治療消化疾病

　　武當太極拳作為天然的“綠色療法”，已經被醫學界引入了對消化系統疾病的理療手段，并在康復過程中起到積極、有效的防治作用。

　　1.練習太極拳，加強胃腸的蠕動、促進消化液的分泌

　　武當太極拳活動腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力，下盤穩固，虛實變化，皆由腰轉動。故曰：“命意源頭在腰際。”腰的轉動幅度大，對內臟器管起到的按摩作用，帶動胃、腸、肝、膽、胰作大幅度轉動。

　　由于武當太極拳要求“舒胸實腹，氣歸丹田”，腹式呼吸和丹田運作，促使胃腸蠕動，促進消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度減慢，保證有良好的胃口，加強消化能力，改善整個消化系統，治療胃腸方面的慢性疾病，效果非常明顯。

　　使人體所需要的各種營養素及能量得到及時補充，有利于病灶部位的康復，推遲人體的衰老。

　　2. 練習太極拳，津液助消化

　　練習太極拳，要求舌頂上頜，津液頻生在舌端，咽津徐徐送入丹田，有助于消化。正如養生秘訣所云：于中暢美無凝滯百日功靈可駐顏。

　　3. 練習太極拳，改善吸收與輸轉功能

　　由于練習太極拳使血液流暢、循環加強，各臟器的供血增加，同時由于腹式呼吸可使腹腔內各臟器受柔和、持久而有節律的按摩，腸管的蠕動亦因腹壓改變的按摩作用和局部微循環增加而加強，吸收與輸轉功能也會大大改善。

　　吸收得好，同化與異化作用正常，相應也加強了各臟器的活動功能和機體的生命力，促進新陳代謝過程，形成了一個良性循環。