這種大腦的生理狀態(tài)與受試者的自我感覺的“恬靜舒適”、“神志清晰”與“精神集中”、“記憶力有所恢復(fù)和增強”是相對應(yīng)的。

　　從練拳組和對照組的差異可以看到，太極拳運動具有和其它運動不同的特點，主要是在整個運動過程中都要有意識地引導(dǎo)動作，即所謂“神為主帥　”、“意動身隨”。只有達(dá)到這種要求，人體腦電波活動才有可能進(jìn)入以a波為主導(dǎo)的同步有序化狀態(tài)。

　　從健身的角度講，太極拳運動對中樞神經(jīng)系統(tǒng)是一種特殊的有意識的訓(xùn)練。這不僅是形體運動的訓(xùn)練，而且還是一種“神經(jīng)體操”，能有效地解除人體因高節(jié)奏工作所引起的緊張狀態(tài)。

　　醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，它對人體內(nèi)臟生理機能及免疫功能有重要促進(jìn)，說明對腹腦產(chǎn)生了有效的調(diào)節(jié)作用。另一方面，腹腦也對大腦起到一種功能的反饋，使大腦更加處于發(fā)揮優(yōu)勢的地位。這已經(jīng)好像不是什么難于理解的事情。

　　眾所周知，我們的心情常常在很大程度上取決于午餐和晚餐的進(jìn)食情況，又如腸胃部位的不適也常常導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、記憶減退并影響睡眠。這種因果關(guān)系是顯而易見的。

　　用太極拳復(fù)蘇腹腦機能

　　這是一件可能而又驚喜的事情，值得我們?nèi)パ芯亢吞剿鳌４竽X是神經(jīng)系統(tǒng)，會思考。腹腦也是神經(jīng)系統(tǒng)，而且結(jié)構(gòu)與大腦完全相同，應(yīng)該具有思維的能力。只是由于人類的進(jìn)化和活動需要，主要集中在更加復(fù)雜的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，腹腦功能退化。

　　通過訓(xùn)練和培養(yǎng)，可以使這一機能得到復(fù)蘇。至于如何培養(yǎng)腹腦如大腦那樣會進(jìn)行思考，特別是通過太極拳對“意、氣、神”的鍛煉，使之人類具有兩個思維器官，產(chǎn)生第二智慧，做到“肚子一鼓，計上心來”，將是一個對人類智慧的重大突破和飛躍。

　　太極拳有助于健腦養(yǎng)身

　　1、全身鍛煉，身心兼顧

　　太極拳十分強調(diào)動作要“一動無有不動”。要求全身凡是能動的部分，都要同時參加活動，不可偏廢。以運動量而論，太極拳的運動量是比游泳小。但是，就其全身動作的和諧和細(xì)致上來說，與游泳相比有過之而無不及。

　　太極拳是一項全面的“身心鍛煉”

　　首先，打太極拳時，要求四肢和身軀各個部位，同時完成協(xié)調(diào)柔和的動作，而且要求呼吸系統(tǒng)肌肉，包括胸腹部肌肉、膈肌等，同時進(jìn)行協(xié)調(diào)運動。因此，心、肺、腸胃等內(nèi)臟機能，同時受到良好促進(jìn)作用。

　　太極拳練習(xí)，講究上下相隨，周身要把握整體協(xié)調(diào)性，這是太極拳身法練習(xí)的基本要求。

　　其次，太極拳每一個動作，都是在“意識引導(dǎo)”下完成的。人體在精神高度集中，排除各種雜念，使心境到達(dá)一種愉悅的純凈心態(tài)，有利于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能得到佳調(diào)節(jié)。要求做到內(nèi)外兼顧，身心同步。

　　2、趣味濃厚，陶冶性情

　　太極拳動作在設(shè)計上，行拳走的要求是圓形的或者弧形的路線。雙腿動作要一虛一實，不斷地虛實交替變化;呼吸也應(yīng)該進(jìn)行有規(guī)律的調(diào)息動作。

　　太極拳動作要求做到柔和、輕靈、貫串，動作要“動中有靜、靜中有動”。從而使太極拳動作變化層出不窮，充滿趣味。濃厚的鍛煉樂趣，提高了鍛煉情緒，促進(jìn)身心健康，這是太極拳很突出的優(yōu)點。

　　靜以修身，儉以養(yǎng)德，太極拳崇文尚武，是很注重練習(xí)者的綜合素質(zhì)發(fā)展的。

　　太極拳一面講究靈敏，使人提高敏感度，一面又講究沉穩(wěn)安靜，使人消除浮躁。通過太極拳鍛煉，性急者，可以改除性急習(xí)慣;性慢者，可以培養(yǎng)平穩(wěn)漸進(jìn)品格，不至于拖延。潛移默化中陶養(yǎng)性情，在理論上和實際上也都有肯定效果。

　　3、全神貫注，健腦養(yǎng)神

　　打太極拳要求全神貫注，注意力高度集中。眼隨手轉(zhuǎn)，步隨身移;動作連貫、圓活、穩(wěn)健、協(xié)調(diào);動中取靜，靜中有動。這些要領(lǐng)，十分有利于大腦興奮、抑制功能的調(diào)整。

　　太極拳行拳時要求做到“用意不重在用力”，這是太極拳重要的特點之一。練拳時，應(yīng)當(dāng)多以“意識”、“意念”去帶動動作，以意識引導(dǎo)動作，而不是靠多用“力氣”(拙力)去求得鍛煉效果。

　　4、動作柔和、緩慢、輕松自然，利于軀體和心理調(diào)整

　　太極拳是一種“柔性武術(shù)”，其動作始終是以柔勁為主。“柔、緩、松”是太極拳的基本要點。