四、養身論
人，乃精氣而生，精氣而養。精生于食，為濁、為陰、為動;氣生于精，為清、為陽、為靜。此人后天心腎中之二物。精滿則動，順則生人，耗盡則氣無依、神無托、人無本而死。逆則精化為氣，氣化為神，神氣相抱，有依有托而生道、生仙。
然，此二物均系於性、於意。心性如猿，好動為陰;意氣如馬，好靜為陽。
收回性猿，意馬自歸。故，修煉家，以收回后天之性意，而固精養氣;以后天呼吸之氣而烹之煉之，使精化為氣，氣化為神。精神旺盛不販而養身、健身、長生，此乃后天造化之功。使心與意合、意與氣合、氣與神合，謂之六合。
唯合而能生、能養，故為：太極養身，是養長之道、生命之本、升仙之階。道家小成功夫，煉精化氣，化為真陽之氣;煉氣化神，化為至靈之神。而后神氣交合真性出現，性光出現，如墻頭花開，如夜明珠高懸。經說：“出墻花兒，火清，候真。”
摘之、采之、吞之乃采補之法;漸摘漸采，由少而多，積厚流光，養出真靈，真性真靈和合而生道,生仙。乃大成功夫。
吳氏太極拳83式套路及名稱
01、預備式
02、金剛搗碓
03、懶扎衣
04、六封四閉
05、單鞭
06、金剛搗碓
07、白鶴亮翅
08、斜行拗步
09、初收
10、前趟拗步
11、第二斜行
12、再收
13、前趟拗步
14、掩手肱拳
15、十字手
16、金剛搗碓
17、披身捶含背折靠
18、青龍出水
19、雙推手
20、三換掌
21、肘底捶
22、倒卷肱
23、退步壓肘
24、中盤
25、白鶴亮翅
