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武氏太極拳 據說這運動可以讓女人美到爆(2)

  第四,說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護

  練習太極拳,要求穿長衫、長褲,不要求穿短袖、短裙一類的衣著。這在某種程度上,保護了女性朋友胳膊和腿上的經脈,也等于保護了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。<<<這運動被醫生稱作是肺癌殺手

  太極拳塑造女性魅力

  1、太極拳可增強女性自身魅力和活力

  初學太極拳的女性可以先從簡化太極拳練起,循序漸進,慢慢提高。

  學習任何東西都是要堅持下去的,不可能一下子就學好的,所以對于愛美的年輕女性來說,不要給自己設置太多的限制,認為自己學不好,只要用心去學、堅持不斷的學習,太極拳的養生功效就能慢慢的體現出來了。

  太極拳是全身性的運動,練太極拳能調養血氣,暢通經脈。它不激烈,不使人透支,合乎生命運動規律,不損害人的身體,使女性朋友,在運動中得到一種身體的保養。同時,這種全身性的鍛煉,也將給女性展現自身魅力和活力帶來信心。

  2、太極拳可增強女性皮膚彈力

  幫助雙腿更美麗不僅不會讓大腿變粗,反而會提升女性腿部的外形美觀。俗話說:人老先從腿上老。我們的身體到三十歲后已經發育完成,并開始走下坡路。

  這段時間家庭負擔加重,工作壓力加大,人生的定位系數基本完成,而亞健康的表現也開始顯現。這時,如果不能進行科學適量的鍛煉,將加快人生走向下坡路,未老先衰的現象就會微現。

  這時雖然自感精力還旺盛,隨著亞健康的加劇,皮膚的彈性將會減少。由于不加強腿部的鍛煉,微循環受阻,皮膚的張力下降,就會出現肌肉松弛、下垂,毛孔變粗變糙。

  如果這個時候堅持以下肢為主的鍛煉,尤其是練太極拳,則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。很多女性朋友,正是由于對腿部鍛煉的缺乏,從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

  太極拳對腿上的鍛煉,是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動,只鍛煉了腿的一部分,有的甚至是強制性的鍛煉方法。

  這樣,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中,牽動著腿部的所有環節,一起運動,從而使肌肉群、關節、骨骼,得到有效的鍛煉。所以打太極拳不但不會使大腿變粗,反而會使女性的雙腿更年輕更美麗。

  3、練習太極拳,女性小肚子不會變大

  現在許多女性對于太極拳還不是特別了解,害怕練習太極拳而影響身材,所以很多人都不肯去練。關于小肚子會變大的問題,其實也是誤解。

  太極拳要求腹式呼吸,要求氣沉丹田,因此,常常要求丹田內氣充實,發勁時,要求氣足實腹,此時小腹自然突出,但不是永遠突在那里,而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復進行。

  這樣一鼓一收的鍛煉,不但不會使肚子變大,反而會使肚子肌肉更結實,更有彈性,這就是打太極拳的好處

  太極拳的練身功效

  1、軀體

  太極拳要求上身中正,上下一條線,“頂頭懸,尾閭收”即百會穴與會陰穴在一條直線上。這樣不但可使氣血上下疏通,而且能避免未老先衰,低頭貓腰,脊椎萎縮等病態。

  通過太極拳順頂貫頂,腳底生根,會產生上下對拉的意念;加之手眼相隨,使頸椎左右擺動,前后搖轉等,可對頸椎疾病起到有效的預防和治療作用。

  2、腰

  太極拳特別注意腰部活動,要求“以腰帶脊”等等。通過腰部鍛煉,可增強腎功能。

  同時對脊髓神經及植物神經有良好的功能刺激,再加上腹肌和膈肌運動的配合,對腹內器官淤血的消除和腸蠕動功能的改善尤有積極影響,對腰背疼痛的防治更有突出作用。

太極拳教程 太極拳的好處 武氏太極拳 
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