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陳家溝太極拳 這運動被醫生稱作是肺癌殺手(2)

  中醫認為,造成疾病的原因有“氣為百病之先”、“百病生于氣”之說。氣機失調、氣郁、氣滯、氣虛、氣陷、氣逆、元氣虧虛、清氣不升、濁氣不降等等,都是常見病因。而且因氣之病,又可導致血分的疾病,即氣血不和的疾病。<<<這運動被譽為治療慢性病處方

  如氣滯可以導致血瘀,氣虛可以導致血虛、血不當經而出血等,因氣血之病進一步發展又可導致陰陽失于平衡而發生內分秘失調、血壓高低等疾病,說明了很多疾病是先由"氣病"發展來的。

  古代醫家李東垣說:"養生當實元氣",通過練功能使內氣充盈,可以“實氣”,使虛者強之,郁者通之,逆者順之,陷者升之,從而達到治病養身的目的。抱樸子云:“善養氣者,內以養身,外以祛病”。

  人以氣為本,所以練氣是治病的關鍵之一,"以意領氣"又是練氣之法,意氣運動是養生太極拳的核心。

  “氣為血帥,血為氣母”,這是中醫的氣血理論之一,氣壯則可以帥血以運行,又是生血之力,血氣旺則是氣化之物質基礎,只要氣血充沛,血脈暢行,營衛調和,人體就可以"陰平陽秘",百病可防,已病可愈。

  養生太極拳的身正、體松、心靜、氣勻的狀態,以及意、息、氣、勁的功法之核心是意氣運動,意氣運動是達到療疾健身以及練成太極內功、健康長壽的基礎功夫。

  太極拳從以下十個方面提高氣質

  1、太極對肌肉骨骼的影響

  經常參加太極鍛煉,對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。太極可以使骨骼的血液循環得到改善,骨骼的物質代謝增強,使鈣、磷在骨骼內的沉積增多,骨骼的彈性、韌性增加,并有利于預防骨質疏松,延緩骨骼的衰老過程,還能提高骨髓的造血機能。

  醫學專家的實驗發現,在高山地區進行太極運動后,每立方毫米血液中紅細胞數量增加到400—500萬,一兩周紅細胞增加到700萬/立方毫米。

  由于增加了氧氣的吸取與補充,所以大大提高了人體有氧工作能力;經常參加太極運動,可促進肌肉的蛋白質合成,使肌肉堅韌有力。

  由此可見,經常從事太極拳的運動可以幫助我們提高骨骼的韌性,有助于防止骨質疏松,對于老年人來說是非常有幫助的。

  2、太極對神經系統的影響

  經常太極運動,能改善中樞神經系統的機能,使人精力充沛,動作敏捷,工作效率提高。太極運動可以改善大腦的供血狀況,降低神經系統的疲勞和精神緊張,提高睡眠的質量。

  3、太極對心血管系統的作用

  太極對預防心腦血管疾病有明顯的作用。太極運動能清除沉積在血管壁上的膽固醇,防止動脈血管硬化,減少心血管疾病的發病率。

  還可增加心臟血管的口徑,增加冠狀動脈血流量,改善心肌的血流分布,使心肌利用氧的能力提高,從而達到預防心腦血管疾病的目的。

  4、太極對呼吸系統作用

  太極能提高呼吸肌的力量,有利于保持肺組織的彈性,改善肺臟的通氣和換氣功能,增加吸氧能力,并提高全身各器官的新陳代謝水平;另外太極運動大多依山傍水,植被豐富,空氣清新,絕少污染,且空氣中含有較多的負氧離子。

  負氧離子能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能,有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用。

  太極拳的練習,要求貼近自然,經常在戶外做運動,是有助于凈化我們的心靈的。

  5、太極對消化系統的作用

  經常參加太極運動,能量消耗增加,對各種營養物質的需求增加,因而,食欲增加,消化系統的功能改善,使胃腸道蠕動加強,消化液的分泌增加,營養物質的吸收也隨之增加。

太極拳教程 太極拳的好處 陳家溝太極拳 
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