成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

三十二式太極劍 做這運動讓你遠離疾病(7)

 ?、厶嵯ヅ鮿?。要點、左膝要盡量上提,高過水平線。

  跳步平刺(野馬跳澗)

  ①落腳收劍。

 ?、谂鮿η按?要點、劍的高度與胸平。

  ③跳步分劍。

  ④弓步平刺。

  左虛步撩(小魁星式)

 ?、偈漳_繞劍;要點、右手先提劍,劃弧經面前與左手相合。

 ?、趬|步繞劍。

 ?、厶摬阶罅?。要點、虛步方向正西。

  右弓步撩(海底撈月)

 ?、偈漳_轉體繞劍;

  ②墊步繞劍;

 ?、酃接伊?。要點、坐胯沉肩,劍尖略低于手腕。

  轉身回抽(射雁式)

 ?、倏勰_轉體收劍;要點、劍柄高同耳朵,眼看劍尖方向。

 ?、谄材_弓步劈劍;要點、弓步方向和劈劍方向為東偏南約30°。

 ?、酆笞閯Α?/p>

 ?、芴摬角爸?。要點、虛步的方向和劍指所指的方向為東偏南約30°(15°)。

  并步平刺(白猿獻果)

 ?、俎D體移步;

  ②并步平刺。 要點、平刺時手心朝上,兩腿立直,劍同胸高。

  左弓步攔(迎風撣塵)

 ?、俎D體繞劍;

 ?、谏喜嚼@劍;

 ?、酃綌r劍;要點、弓步的方向為東偏北約30° ,劍柄對著左額角,注意要沉肩。

  右弓步攔(迎風撣塵)

 ?、俪纺_繞劍;

 ?、谑漳_繞劍;

  ③弓步攔劍。要點、弓步的方向為東偏南約30° ,劍柄同頭高且對著右額角,注意要沉肩。

  左弓步攔(迎風撣塵)

  ①撤腳繞劍;

 ?、谑漳_繞劍;

 ?、酃綌r劍;要點、弓步的方向為東偏北約30° ,劍柄對著左額角,注意要沉肩。

三十二式太極拳 太極拳教程 太極拳的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产精品亚洲手机观看每日更新 | 国产成人午夜在线不卡视播放 | 久久久久久久精品成人免费a片 | 久久无码精品系列 | 麻豆国产av穿旗袍强迫女佣人 | 欧美搡BBBBB摔BBBBB | 爱久久AV一区二区三区色欲 | 美女国内精品自产拍在线播放 | 91久久香蕉国产熟女线看 | 亚洲欧美日本久久综合网站 | 在线观看免费国产视频 | 91免费国产韩国电影在线观看 | 91精品国产综合久久久蜜臀粉嫩 | 18禁男女爽爽爽午夜网站免费 | 2024年日本中文字幕在线播放最新 | 日本一本为道高清视频 | 国产成人亚洲综合色婷婷 | 人妻无码中文字 | 久久国产精品免费网站 | 国产美女主播一级成人毛片 | 91久久久久国产精品嫩草影院 | 国产成人成网站在线播放青青 | 97久精品国产片一区二区三区 | 无码日韩人妻av一区二区三 | 国产精品欧美久久久久无广告 | 日本精品免费www52zcm | 日本熟妇无码波多野1223 | 伦理电影免费在线观看高清完整版 | 久久久久亚洲va无码专区首 | 亚洲自偷自拍另类第1页 | 国产精品国产三级农村妇女 | 国产成人高清在线 | 2025国产在线观看无码 | 亚洲VA欧美VA天堂V国产综合 | 欧美在线观看一区 | 国产超高清麻豆精品传媒麻豆精品 | 久久久久琪琪去精品色无码 | 亚洲欧美日韩中文综合v日本 | 日产国产欧美韩国在线 | 国产欧美日韩高清专区ho | 女同在线观看亚洲国产精品 |