陳式心意混元太極拳

　　拳法階段

　　關于心意混元太極拳的技擊，從總體上說可以分為三個階段。初級階段：初學心意混元太極拳一般采用活樁慢練、去僵求柔的方法，堅持用意不用力，特別是在套路熟練后，引拳一招一式要中定、混元，不能圖省事一帶而過。

　　這一階段不要求與人推手，較勁。因為此時整個身體的放松程度都還沒有達到一定的水平，如一較勁便不自覺的易使僵勁，這樣會影響下步演練。另外有的人刀劍棍棒懼練但練心意混太極拳時卻動作漂浮，不扎實，其原因就在于內部氣滯，經絡不通。

　　所有初學者切勿求急而貪一日之功，要知道這一階段是打基礎，基礎打好了則日新月異，否則，就是枉練上幾十年到老還是一場空。

　　功道成熟階段

　　經過數年修煉行拳如行云流水，功道逐漸成熟，這一時期每隔一個階段得改變練法，否則就會越練越沒味。對于這類我體會極深。

　　記的前幾年練到沒味時我就請教恩師，馮先生說：拳練到一定程度，隔一段時間非改不行，否則你就會停留在一般一般水平上難以進步。從無數的量變到質變的飛躍這樣才能達到上乘功夫。一般來說，這一階段可以與人推手較技，但以化引為主，不用拙力。

　　前時期有個朋友告訴我：因小孩問題與人發生口角，雙方交手之際，學的拳竟沒用上。這不奇怪，因為有太極十年不出門之說，學上幾年太極拳臨陣就想運用那是不可能的。太極不是不打人，只是功夫不到時，若練功圓滿時，點打技擊不露形。

　　這就是高級階段。吾師馮志強先生積56年之功力，拿人于談笑間，擲人與無形中。這一時期在練功上注重于內外混元功的練習，外避風寒，內練三丹，拳不練可以，內丹必不可少。

　　三場集一身，三丹融混元，人物合一體，技擊威力顯。具備上述特點，與人較技氣罩彼身使之失靈，運用混元內功內纏外繞，螺旋進退，亂環引空，點打要穴，擲之無形，是謂妙手。

　　馮先生告戒我：要與人為善，同道朋友交手以點到為止切勿使人感到難堪。要知道藝無止境，我雖練功五六十年但也只能窺其太極奧妙之一二，故取他人之長，不斷學習探索，昨天才能日日功深，前進不止。

　　老師說的多好啊!中國武術源遠流長，各種功法、拳道都是祖先在實踐中創造出留給后人的寶貴財富，繼承前輩所創武學，棄門戶之偏見，用科學的方式修煉，發揚中華武學，把健康獻給人類，這就是我所期盼的。

　　陳式心意混元太極拳24式拳譜

　　第一式起勢

　　第二式金剛搗錐

　　第三式攬扎衣

　　第四式六封四閉

　　第五式單鞭

　　第六式白鶴亮翅

　　第七式斜行拗步

　　第八式提收

　　第九式前堂拗步

　　第十式 掩手肱捶

　　第十一式披身捶

　　第十二式背折靠

　　第十三式青龍出水

　　第十四式 雙推手