練習太極拳的人群不僅僅只在老年人群中出現，現在打太極拳已經成為年輕人的潮流。太極拳的好處已經言傳海外，引來好多愛拳者。太極拳教學在不斷地擴展，下面我們先了解一下太極拳教程。

　　太極拳與中醫學的關系

　　太極拳在醫學上被科學人員肯定，太極拳不僅是我國的傳統武術，近幾年太極拳不斷地在向醫學靠近。

　　自明末清初武術家陳王廷在河南溫縣編創太極拳以來，歷經300多年的傳承，太極拳吸引著越來越多的人們加入練習的隊伍，享受由她帶來的健康身體和愉悅心情。

　　是的，好的醫生不是別人，正是你自己;好的藥物不在醫院，而是健康的生活方式和習慣。當太極拳轉化為生活的一部分時，就成了真正的靈丹妙藥。

　　太極拳對一些疾病的預防起著很好的作用，一些手術患者會通過練習太極拳增強體質。

　　太極拳在意識控制下的柔緩運動方式，可以有效調整人的運動系統和神經系統，全面提升人的身體機能，進一步改善人的循環系統和呼吸系統，增強自身的免疫力。

　　近20年來，國內一些知名研究機構的成果表明，太極拳對于糖尿病、癌癥、帕金森綜合癥等疑難病的治療具有良好的幫助作用。美國一些學者針對太極拳對平衡能力影響的研究論文還發表在世界頂級刊物上。

　　太極拳集成了中國文化的思想智慧、養生理法和武術技藝。她講究性命雙修，身心同練，追求智慧，提升健康。中國文化強調天人合一，強調人與自然的和諧，人的身體與內在自我的和諧。

　　練習太極拳不僅對身心有益，對心血管病的預防及康復都有一定的療效。

　　太極拳很好地踐行了這一哲學理念，盡管普通練習者無法像高手那樣達到與天地同構、與宇宙共體的境界，但是也可以在練習中感受到身心的愉悅。

　　世界上沒有一項運動像太極拳一樣雅俗共賞，無論是成功人士，還是普通大眾，都可以從自己的角度去理解太極拳，練習太極拳。

　　已經有一些國家的元首和政府要員、國際組織的領導人在學習太極拳，我們也看到許多企業家倡導和推廣太極拳。當然我們看到的更多的是普通大眾在公園和廣場習練太極拳的場景。

　　習練太極拳可以從兩方面輔助治療慢性鼻炎

　　一、通過提高上呼吸道免疫力，幫助修復自愈鼻腔粘膜系統

　　鼻、咽、喉三個部位合稱上呼吸道，呼吸道內表面分布有分泌液和纖毛，它能溫暖或冷卻、濕潤和凈化吸入的空氣，保護呼吸器官。

　　太極拳作為一種有氧運動，其動作柔和緩慢，其呼吸深細勻長，連綿不斷的招式中蘊含內氣與外氣的導引，既有效鍛煉了身體，也增強了體質，提高了免疫力。

　　人體免疫力提高后對病菌和病毒的抗性增強，緩解慢性炎癥(過敏性鼻炎除外，免疫力增強會導致過敏反應加重)，同時有規律的氣的導引對于呼吸道是非常好的按摩方式，有助于修復鼻腔粘膜系統。

　　所以，我們在練習太極拳時通過呼吸運氣，可以對鼻腔產生一定的積極作用。

　　二、通過活絡筋骨、調和氣血，改善臟腑陰陽平衡，通竅解毒

　　太極拳是結合易學的陰陽五行之變化、中醫經絡學、古代的導引術和吐納術而形成的一種內外兼修、剛柔相濟的拳術。

　　慢性鼻炎在中醫看來則是由于肺脾氣虛、腎陰不足、肺經風熱、膽腑郁熱、脾胃濕熱等臟腑經絡陰陽失衡而發生的病癥。治療慢性鼻炎，中醫艾灸、針刺常采用迎香、百會、上星、合谷、攢竹、通天、風池、印堂、曲池等穴位。

　　而太極拳屬于道家養生功法，其拳理無處不包含陰陽，每個動作的運氣都循應經絡而行，比如武當道家五形氣功，常練習虎形養生氣功，可舒肝利膽，精血旺盛，常練習龜形養生氣功，可生津強腎，精力充沛。

　　太極拳變化豐富，可調和氣血經絡，配合中醫艾灸、按摩，是非常好的輔助治療方式。

　　太極拳可輔助治療慢性鼻炎，配合恰當的藥物治療，加以良好的生活作息和飲食習慣，能幫助治療慢性鼻炎，改善身體健康。

　　太極拳對腰部的鍛煉較明顯

　　汪先生以古鐘比喻太極拳的身法，詳述了“身如古鐘”的方法，他說：“如將身體比喻為一座古鐘，則鐘蒂為頸項，鐘頂為肩圈，鐘頂以下五分之四處為腰圈，鐘口為髖圈。

　　中心垂直線為鐘繩，鐘錘系在中心垂直線下端，鐘錘可以在鐘口內前、后、左、右直擺。”