成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

武式太極拳 簡述武式太極拳學習方法(6)

  二十九、斜飛勢

  三十、右迎面掌

  三十一、十字拍腳

  三十二、摟膝左栽捶

  三十三、左海底針

  三十四、右閃通背

  三十五、云 手(向右)

  三十六、左高探馬

  三十七、回身指襠捶

  三十八、左下勢

  三十九、上步七星

  四十、退步跨虎

  四十一、左迎面掌

  四十二、轉身擺蓮

  四十三、彎弓射虎

  四十四、退步搬攔捶

  四十五、收勢(南)

  武式四十五式太極拳功法特點

  武式四十五式太極拳有拳架七十二式,式式皆為立式畫圓,走立式化圓,是本拳種的核心與特征,整個拳架是從先轉大圈后小圈,猶如春蠶抽絲連綿不斷,里有順圈逆圈組成,以身而言,有:以手化圓,以肘化圓,以胸腹化圓,以膀化圓和以胯化圓。丹田轉動,此乃一圓化太極。

  想要將武式四十五式太極拳學好,我們就得牢牢掌握這些招式和要領。

  拳架的演練遵循,(三直)(四順)(六合)和(意貫四梢)等規則,(三直)即頭直、身直、小腿直、(四順)即腿順、腳順、手順、身法順,六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合,內三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。(四梢)為牙為骨梢,舌為肉梢,發為血梢,毛孔為氣梢。

  武式四十五式太極拳架輕靈圓活,動作舒展大方,演練時,步活圈圓,環環相扣,無明顯發力動作,套路貫穿,有柔有剛,在掌握套路后,即逐步化圓為圈、由簡到繁,提高技巧,難度,在演練過程中,練至數趟,一經啟動,旁人觀之、見走圓畫圈,卻找不到頭與尾,猶如長江大海滔滔不絕。

  武式太極,在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝,又有各種擒拿與反擒拿動作,融于套路中,使其技擊特點甚為突出,在推拿方面,以二人立步推手,繃、履、擠、按、之動作,活步推手,以練采、列、肘、靠、之法。

  實戰運用

  武式四十五式太極拳各招式在實戰中都非常實用。良好的使用效果來源于靈敏的反應,周身的協調、發勁的完整,這些能力的具備來源于堅持不斷、規范地盤練拳架和推手練習。隨勢就勢使用招法是武式四十五式太極拳的原則,不要一味地追求一招一式的運用,要在整體上下功夫。實戰中形勢是干變萬化的,只有整體素質的提高,才能在千變萬化的實戰中游刃有余,戰勝對手。

太極拳教程 太極拳的特點 武式太極拳 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 亚洲亚洲人成综合网站 | 97久久超碰成人精品网页 | 欧美又粗又大AAAA片 | 国产精品日本一区二区在线播 | 国产真实偷综合在线视频 | 一本道本av免费不卡播放 | 欧美成人香蕉网在线观看 | 久久精品无码一区二区三区 | 日韩亚洲欧美中文字幕在线观看 | 狠狠热在线视频免费 | 大尺度擦边球屡见不鲜 | 国产情趣一区二区三区 | 国产欧美日韩高清专区ho | 欧洲永久精品大片ww网站 | 国产人妻人伦精品无码.麻豆 | 91麻豆精品a片国产在线观看 | 久久午夜人妻系列 | 国产成人高清激情视频在线观看 | 国产精品天干在线观看 | 国产午夜一区二区在线观看 | 亚洲精品蜜夜内射 | 91麻豆爆料 | 成人无码av片在线观看蜜桃 | 精品国产久线观看视频 | 囯产精品无码成人久久久3p | 91麻豆精品 | 日韩最新视频一区二区三 | 亚洲人妻无码电影播放 | 国产av无码专区亚洲a∨ | 国产熟女亚洲精品麻豆 | 久久夜色精品国产尤物 | 制服 欧美 亚洲 高清 | 国产精品爆乳奶水无码视频免费 | 亚洲国产天堂久久综合226114 | 成人无码激情视频在线观看 | 久久久久精品国产人妻一区二区 | 动漫番肉在线观看 | 亚洲免费片中文字幕 | 国产美女裸体无遮掩免费牛牛 | 天天综合日韩中文字幕婚闹 | 蝌蚪自拍网二区 |