武式太極拳 簡述武式太極拳學(xué)習(xí)方法(5)
2024-12-06 16:28
圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司
編輯：呂振霞中醫(yī)養(yǎng)生
武式四十五式太極拳
一、起勢(面向正南)
二、右攬雀尾
三、左單鞭
四、提手上勢
五、白鶴亮翅
六、左右摟膝拗步
七、手揮琵琶(東)
八、進步搬攔捶
九、如封似閉(東)
十、十字手
十一、左攬雀尾
十二、右單鞭
十三、右下勢
十四、金雞獨立
十五、左右倒卷肱
十六、右海底針
十七、左閃通背
十八、撇身捶
十九、肘底捶
二十、左右野馬分鬃
二十一、玉女穿梭
二十二、云 手 (向左)
二十三、右高探馬
二十四、右分腳
二十五、左分腳
二十六、左右打虎
二十七、右蹬腳
二十八、雙峰貫耳
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