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太極拳教程 練好此運動讓你活到80不顯老(2)

  新陳代謝過程中,太極圓轉功經過圓轉擰轉擰旋,伸縮纏繞,加強肌肉活動,增加了身體消耗,促使體內代謝加強,肺活量和氧的吸收量、排出的二氧化碳等代謝物增多,心臟收縮加強,血液循環加快,氣血暢通,使循環器官的機能得到有益鍛煉。

  長期進行太極圓轉功的鍛煉,能使心肌加強,心跳搏動有力,還可以使血液中的白血球、紅血球和血紅蛋白增加,可增強身體免疫能力。

  在練習太極長壽圓轉功時,能夠較好的訓練神經系統

  人它的復雜而多樣的活動都是在神經系統上面進行調節的,各種器官對神經系統必然產生相應的影響。

  太極長壽圓轉功要求內外六合:手與腳合、肘與膝合、肩與胯合、心與意合、意與氣合、氣與力合。外煉筋皮骨,內修心神意,內外合一,他對改善有機體的控制能力起到了鍛煉的作用。

  人們的中樞神經的興奮和抑郁的過程就要隨著動靜、快慢的變化而準確地變化,從而提高了中樞神經的調節機能,達到中樞神經、內臟呼吸器官和手、眼、身等的協調一致。

  練習太極圓轉長壽功能增強消化系統的功能

  胸肌和腹肌的大幅度活動,對腸胃起到了按摩作用胃腸的蠕動加強,血液循環改善,促進食物的消化和吸收,增強其機能。

  太極圓轉長壽功是以中醫等理論為基礎,以防病治病為核心,以保健長壽為目的而創編的一套實用性強,能夠完整修煉人體功能的功法體系。

  在長期的教練過程中,對患者的傳功治療實踐,對氣血兩虛、四肢乏力、胃寒胃酸、高血壓、低血壓、神經衰弱、神經官能癥、近視、弱視、關節疼、經絡疼、心、肝、脾、肺、腎等疾病,均證明有較好的療效。

  太極圓轉長壽功認為,人不能長壽的原因主要缺少想象力思維以及祛濁返清、吐故納新和形體運動,致使機體陰陽不平衡,而這種不平衡又可能來自七情六欲太過,飲食不規律等因素,尤其是人際關系。

  如果出現不協調的問題,也可形成某種精神上的壓力,機體體能不足而產生疾病。實質上疾病的產生是人體陰陽失調及正邪斗爭的一種結果。

  總而言之,百病他離不開五臟,臟腑不堅強,經絡不通順,人們就不能長壽。

  人要生存和健康長壽,必須五臟堅,六腑調。運用太極圓轉長壽功的獨特功力,調動體內元氣運行,汲取能量,調理氣血,激發臟腑經氣,促使臟腑祛濁返清,平衡陰陽,使人健康長壽。

  太極拳養生有三大機理

  健腦

  太極拳要求精神專一,意動身隨,連綿不斷,一氣呵成,是對大腦很好的鍛煉;太極拳全身放松、動靜結合的鍛煉方法有益于大腦皮層興奮、抑制的調整。

  練身

  太極拳要求身體中正安舒,有助于防治頸椎病等疾病;太極拳強調以腰為軸,對腰背等疾病的防治效果突出;

  太極拳注重節節貫穿,周身一家,有助于關節韌帶、軟骨組織的功能增強;太極拳著重虛實轉換的鍛煉,有助于增強身體的平衡性與靈活性;

  太極拳通過肌肉張弛和關節的屈伸運動,對靜脈回流心臟起到促進作用;太極拳還要求“形神合一”,意到、手到、足到、眼到,有助于視覺神經的鍛煉與視力的改善等等。

  練氣

  中醫主張“氣為血帥,氣能生血”;太極拳主張“以意行氣,以氣運身”。

  習練太極拳可使呼吸逐步加深,通過橫膈上下鼓動,牽動胸腹運動加強,對五臟六腑起到“按摩作用”,有助于加快人體氣血循環,這是藥物所達不到的效果。

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