在運動過程中，又須用意志來驅除體內各種干擾，把注意力定向在意靜、意動、意境上，同時去感知四肢肌肉關節在完成動作中的時空位置，并對所完成的動作跟原初的愿望進行校正，以保證形體的規范。

　　太極拳運動中這種意識的心理活動，使個體在知覺和記憶中對新舊信息進行比較、選擇和加工，一方面保證了對新的刺激信息作出反應，而出現優勢現象，另一方面抑制原有不良信息的傳入沖動，改變其原有注意焦點的不良刺激物，從而改善緊張、焦慮、憂郁、煩悶的心理，使緊張的情緒趨于穩定。

　　因此，練完太極拳后，人會感到心情舒暢，緊張感消失了，軀體放松自如。中國科學院武術協會科研組的研究結果表明，長期練太極拳，人的大腦便進入以a波為主導的同步化有序狀態，a波功率增加幾倍，使人達到一種高度寧靜的覺醒狀態，神態清晰，精神集中，記憶力有所恢復和增強。

　　這些變化在大腦的額葉和頂葉部為明顯。這兩個部位正是高級神經系統主管意識活動區域的所在，對人體其他生理功能有重要的調節作用。

　　在生理上，太極拳強調松、靜、自然，正是對不良情緒引起生理反應的良好的自我調節。當今社會中的文明病，主要是大腦過度緊張，肢體過懶閑所致。生活和工作上的緊張，大腦皮層相應區域的高度興奮，容易導致交感神經過度興奮，腎上腺素分泌增多，副交感神經興奮性相對降低，不利正常的生理要求而影響健康。

　　太極拳強調松靜自然的運動特點，能把人的有機體引進一種“松弛反應”狀態。這種狀態能為中樞神經對機體的機能進行自動調整創造條件，并向高極中樞神經系統傳遞良好的信息沖動，抑制原先發出興奮的神經元和其他神經元的活性，減弱或中止其反射活動。

　　太極拳的內外相合、上下相隨、周身協調、不滯不頓、綿綿不斷的運動特點，有助于中樞神經系統興奮性的廣泛擴散，促使胰島素分泌遞質，抑制了丘腦情緒中樞的興奮性和交感縮血管中樞的緊張活動，中止腦垂體不斷發出的電化信號和腦垂體分泌腎上腺素和去甲腎上腺素的激素遞質進入血液，從而推動血液循環。

　　中國科學院科研人員對堅持練太極拳的知識分子的心電圖的測試分析表明，太極拳的健身功能是多方面而且明顯的。比如改善心律不齊、傳導阻滯等癥狀，以特有的方式促進供血和刺激心肌傳導，預防心臟的各種疾病的發生，有效調節人體內臟包括心臟的自律活動等。

　　英國的科學家曾對126位心臟病病人做了試驗，讓他們打太極拳或做增氧健身運動。英國醫學協會曾經發過一項研究報告，宣稱這兩種運動方式都會使血壓降低，但只有太極拳可以使血壓大幅度降低。報告表明了打太極拳有助于心臟病病人盡快康復。

　　精、氣、神在人體中的作用既各自獨立又相互聯系。太極拳運動所追求的是精、氣、神的不斷生化，是練精化氣、氣化成神、神能聚氣、氣能生精的相輔相成的過程。正是在三者互為因果的不斷轉化中，加速了人體的新陳代謝，培植了人體的生命力，增強了人體抵御疾病的能力。

　　太極拳身心兼顧的養生功效

　　太極拳的健身功能是由它的運動特點決定的。無論哪一家太極拳，都有共同的特點，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運動。這種運動特點正好符合人的心理、生理的正常運行狀態，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機能旺盛。

　　首先從心理方面來說，一個人的心理是否健康，直接會影響到生理上的功能。心理健康主要是道德修養、心態平衡。太極拳講究修身養性，其實就是道德的修養，一個修養好，道德情操高尚的人，在生活中就能經常保持平和的心態，有益于生理功能上的平衡健康。

　　太極拳在練習中要求心靜、意專，時時刻刻想著練拳，這樣就能調整自己的意念，達到修身養性的效果。現代人由于生活節奏緊張，造成了精神緊張，長此以往，人就會處于疲勞的亞健康狀態。緩慢柔和的太極拳能調節人緊張的神經，使人恢復精力。

　　其次從生理方面來說，太極拳能改善人體的神經系統、內臟器官、骨骼肌肉系統等方面的功能。太極拳在練習上要求身正、體松、心靜，其中身正是人體的一個基本狀態。身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼處于中正不偏的狀態，從而使人體的肌肉骨骼達到平衡狀態;體松、心靜，則肌肉不緊張，氣血暢通無阻。

　　人體的許多病變，如椎間盤突出，都是由于脊柱彎曲，壓迫神經、肌肉，造成循環不暢而產生的。太極拳要求虛領頂勁、立身中正、精神放松，使人體處于正常的生理狀態，這樣就能保持人體生理機能的健康。再有，人體在運動中，運動神經興奮，就能抑制病灶神經，長久地鍛煉，就能健身祛病。

　　總之，一個人的心理健康和生理健康是相輔相成，互相促進的。健康的身體會形成良好的心態，而良好的心態也會促進身體的健康。太極拳性命雙修，就是既鍛煉身體，又調整心態，達到陰陽平衡，氣血暢通，健康長壽。

　　結語：通過以上的介紹，相信大家已經對太極拳的神奇功效有了進一步的了解，太極拳對于人體精、氣、神的調節確實增強了人體各方面的機能，太極拳運動不分男女老少，都是非常適合的，這是中國古老的養生運動，也是世界文化的寶貴財富。