每天清晨，我們隨處都可以看到練習(xí)太極拳的人，現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人練習(xí)太極拳了，這是為什么呢?因?yàn)樘珮O拳對(duì)于人體的重大意義已經(jīng)開始被越來越多的人所認(rèn)知，比如，長期練習(xí)太極拳對(duì)于勁椎病患者就非常有幫助。
何以說練太極拳可以治療勁椎病，我們就先從勁椎病大發(fā)病原因開始說起。
患頸椎病的主要是因?yàn)轭i部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動(dòng)，針對(duì)其治療方式又比較單一，主要是常規(guī)的理療和按摩牽引等方式，這種被動(dòng)治療法只注重脊柱病變的治療，而忽視了周圍韌帶及肌腱的調(diào)理，因此導(dǎo)致病情時(shí)輕時(shí)重，治愈效果不佳。
而太極拳屬于主動(dòng)鍛煉法，招式輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，腰隨胯轉(zhuǎn)，肩胯相對(duì)，牽拉頸脖，非常重視頸部、四肢和眼的配合，長期堅(jiān)持練習(xí)使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài)，可以舒筋活血，通經(jīng)活絡(luò)，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性，增強(qiáng)局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié)，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉(zhuǎn)。
太極拳的練習(xí)對(duì)身體有非常明確的要求，長期練習(xí)有助于矯正身姿。
太極拳是一個(gè)完整的拳系。如：太極樁功、太極基本功、武當(dāng)?shù)澜虅?dòng)靜氣功、張三豐太極十三式、武當(dāng)太乙五行拳、武當(dāng)八極拳、武當(dāng)太乙玄武拳等拳法，均有不同程度的防治頸椎病的療效，患有頸椎病的學(xué)員可根據(jù)自己的實(shí)際情況，在太極名師的正確指導(dǎo)下選擇性地堅(jiān)持練習(xí)，可達(dá)到事半功倍的效果。下面推薦一個(gè)動(dòng)作。
起式雙腳分開與肩同寬，雙臂慢慢向前抬起，雙臂向上伸直后，掌心向前慢慢向下至腹部，與肩同高時(shí)開始雙腿馬步下蹲，手臂再暗勁向前推一下。
動(dòng)作要點(diǎn)，手臂向上吸氣，向下呼氣;手腕放松，眼睛盯手;馬步不宜太低，根據(jù)自身情況而定。
通過這樣的練習(xí)，注意配合呼吸的要領(lǐng)，很有助于改善患者的情況。
保健原理，起式可以使頸部肌腱得到上下拉伸鍛煉，第一式則是左右鍛煉，上下左右運(yùn)動(dòng)結(jié)合，從而達(dá)到恢復(fù)肌腱拉力的效果。
太極治療頸椎病的情況要在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行，擅自練習(xí)則可能對(duì)身體造成損傷，癥狀較為嚴(yán)重的朋友也好別擅作主張，一定要聽從醫(yī)生的安排。
太極拳對(duì)頸椎病有一定的治療效果，就算沒有頸椎病練一練太極拳也能強(qiáng)身健體。
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，主要癥狀有頸背疼痛、手臂酸痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過速及吞咽困難等。打太極拳可輔助治療頸椎病。
習(xí)練太極拳可以從兩方面輔助治療頸椎病
一、通過太極拳的身法練習(xí)來放松頸部肌肉，鍛煉頸部筋膜和軟組織
頸部的慢性勞損主要是由于頸部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動(dòng)，常規(guī)的治療方式如理療、按摩牽引屬于被動(dòng)治療的方式，僅對(duì)脊柱的病變有一定的療效。習(xí)練太極拳是一種主動(dòng)療法，其身法要求虛靈頂勁，可以讓頭顱不偏不倚，仿佛懸空，輕盈靈活，對(duì)頸部是非常好的放松。太極拳的沉肩墜肘，放松肩頸部著力的肌肉，手臂的重量拉扯按摩肩頸部的筋膜和韌帶，能改善頸椎上鈣化粘連的軟組織。
二、通過太極拳的舒經(jīng)活血效果促進(jìn)氣血暢通，改善身體各項(xiàng)不良反應(yīng)
太極拳的拳法動(dòng)作輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，強(qiáng)調(diào)頭部、肩頸、腰胯和四肢的配合，長期習(xí)練可以使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài)，不僅使頸椎、頸部筋膜和韌帶逐漸恢復(fù)彈性，還可舒經(jīng)活血，促進(jìn)氣血暢通。太極拳的“松”強(qiáng)調(diào)身心都得到放松，如此神經(jīng)也不緊張，脖子也不僵硬，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。氣血運(yùn)行良好，可提升全身的動(dòng)作反應(yīng)，改善手臂酸痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難等頸椎病帶來的不良反應(yīng)。
