現在很多的人都喜歡打太極拳。每天堅持打太極拳不僅可以鍛煉身體，而且可以很好的保持身材。所以以前只有老年人才喜歡打太極拳，很多很多年輕的帥哥美女，也開始學著打太極拳。接下來就讓我們一起去了解一下什么是太極拳的五功八法吧!

　　身懷八法，腳踩五步

　　太極拳不單單是一些隨便比劃的招式，它有很多的理論包含在里面。

　　所謂“八法”，亦稱“八勁”，即指擁、捊.擠.按、采、捌、肘、靠八種方法和勁路，它含四正四隅八個方位。

　　四正是北、南、東、西，四隅是西北、西南、東北、東南，這正合于后天八卦圖，北棚、南捊、東擠、西按、西北采、西南捌、東北肘、東南靠。

　　它包含了各個方位，所以不會有偏差。

　　“五步”，是前進、后退、左顧、右盼、中定五種步法。

　　就五行說，前進屬火，后退屬水，左顧屬木，右盼屬金，中定屬土。其中又有五行生克說：即金生水，水生木，木生火，火生土，土生金;金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。

　　因此《楊譜》有“懷藏八卦，腳跐(踏)五行”之論，后來又有拳家加上"頭頂太極”一說，也很有道理，太極拳本來處處不離陰陽。

　　上面的那些理論都是很符合太極拳的一些思想的。

　　需要說明的有二點，一是太極圖與地圖方位相反，地圖是上北下南、右東、左西，而太極圖是上南、下北、右西、左東。

　　二是太極拳的技法千變萬化，不可能用五種簡單的生克關系來概括，只要時刻不忘陰陽變化的理論就行，然而五行步法卻不可不知。

　　所謂五行步法，是指金、木、水、火、土五行相生的步法。試以自身為中心，站立之處屬土，由此向右行，右屬金，此即土生金;由此向后走，后退屬水，此即金生水;由此向左走，左屬木，此即水生木;由此向前行，前進屬火，此即木生火。

　　這就是五行步法，一般稱此走生門，走生門，則很順暢，很快。

　　八法

　　1、棚勁

　　搠為八法之首，有撐開之意，《楊氏九訣》之“八要”：“掤要撐”，《十八在訣》：“掤在兩臂”，《十三行功訣》：“擁手兩臂要圓撐”，講得都很清楚明確。

　　掤的對應竅位為會陰穴，屬腎經。太極拳走架子及推手與技擊，無時無刻可離開此勁。

　　2、捊勁

　　撮有拉回之意，為擁勁反方向之勁。捊的對應竅位為印堂穴，屬心經。撮時應注意的是：一則方向不可用直線，以用30度左右之斜角為好：二則捊之前，須用搠勁，掤則對方必起抗意，然后捊自得勢。

　　功深者，擁、撮之勁轉換變化，至微至細，不但旁觀不易辨明，即身受者亦難以覺察。掤.捊變換,也就是粘走相因，陰陽相濟之意。

　　3、擠勁

　　擠為補助掤勁之勁，是乘勢前進之勁，亦可謂聯合之搠勁。

　　擠的人體之對應竅位是夾脊穴，屬肝經。使雙手之勁，交叉聚焦于一點，則掤的度數自然增加。

　　擠勁，是以小臂肱部擠擊對方之身體，不可過高或過低，此勁生于對方捊己之后，有順勢之能。

　　右手擠，進右步;左手擠，進左步。如不進步，則將臂伸直，對其后肩擠之。擠亦可用于人靠之后。

　　擠時，不能僅用手臂之勁，須用腰腿勁，加以意氣，其姿勢應求圓滿，勿生棱角。

　　4、按勁

　　按勁甚為巧妙，變化亦多。按有按兵不動之勢，有聽勁之用。

　　按的人體對應竅位是膻中穴，屬肺經。按之勁為下掤勁，有沉的功用。

　　在沉勁之內，含有牽動之勢，可使對方足根浮起。按勁變化甚多，按而向前進，則為掤勁：按向左右，則為撮勁;按而合之，則為擠勁：而用按得勢，則成為放勁。

　　按之特點，有粘定而不使逃脫之能：且按中又藏有手指之功，為太極拳擒拿法之一，因而按有單按、雙按之分，以掌根為主。

　　按以順步為得勢，按中不僅有開合之意，并要含有由上到下、由前到后之一立體圓圈，如僅直按，既無效，又易為人所制。

　　還有，按之開合，須手足相應，前進后退有升降之勢。功深者用按法，以起步為虛，落步為實，虛為引，實為發。

　　5、采勁

　　采，可稱為反方向的擠勁，即以手執人之手腕或肘部往下沉采。人體的對應竅位是性宮、肺俞兩穴，屬大腸經。

　　采的效用與撮近似，欲使對方重心已向前時，乘勢使其前傾。采法是由上向后下斜而采之，也非僅用手采，須用腰腿勁加以意氣而采，采如得勢，能使人頭昏目眩，腦部受到震動，足根浮起，人往前沖。

　　亦可采后即發，拳式中海底針即用采勁，后接以扇通背，也即采后隨發之意。因此用采勁時不可過輕，過輕易被人借勁，不采便罷，采則采足，方能達到預期的目的。

　　采亦不能同時采兩邊，采兩邊更易被人借力。采時必須頭懸身正，沉腰坐腿，含胸拔背，沉肩垂肘，氣沉丹田，眼神下視。拳式中有抱虎歸山之轉身采、野馬分鬃之斜采、倒攆猴之分采等。

　　6、捌勁

　　捌，有擋開和轉移之意。人身的對應竅位是丹田穴，屬脾經。捌勁有狹義、廣義之分。

　　7、肘勁

　　肘，是小臂內屈用肘尖或肘之四周向外擊發的勁。人體的對應竅位是肩井穴，屬胃經。

　　8、靠勁

　　靠，是肩、背等部位在任何角度下向對方所發出的勁，一般以肩為主。

　　總之，太極拳是以掤、捊、擠、按四正手為經，采、捌、肘、靠四隅手為權，經權互用，方圓相生，為太極拳嚴密的規范與結構。

　　一般必先經過方圓參半的階段，待到功夫稍進，則四正手常顯露，而四隅手愈隱微。可以不常用隅手，而不可以不善用隅手。如能將隅手隱而不顯，遇有空隙瑕疵，立刻出現，奇正變化，方為上乘功夫，也符合太極陰陽兩儀的理論。