太極拳是一門深奧的武術運動，學習太極拳不僅要學習太極拳的招式動作還要學習太極拳的內在涵養，在太極拳中“意”是一般人難以體會的太極拳的內在涵養，小編今天在下面的文章中給大家總結了一些，一起來學習一下吧!

　　太極拳意的學習方法有一下兩種，一起來看一下。

　　第一、意與形合

　　形者，形象也，有形之象也。人之身體乃為有形有象之形體。修煉太極拳，就是要使人的形體變換出美妙、神奇、多樣的自己滿意的既能健身又能技擊的美感的形象、線條、旋律來。健身性、藝術性、技擊性是修煉太極拳的本質要求。

　　形體的修煉，總的應是“道法自然”。行拳中，形體有動有靜，有虛有實，動靜闔辟，虛實轉換，但總歸要自然而然，方謂得其旨要。要求外觀上，中正自然，松順圓滿，神定氣閑，尾閭中正，不俯不仰，不偏不倚，中正安舒，浩然正氣，無任何矯揉造作之象，自凜然不可欺，含威而不露，“一舉動周身俱要輕靈”，從而達到形體的健康和美感。

　　對于剛剛學習太極拳的人來說，首先要熟悉太極拳套路，要不斷的去研究太極拳名家的，使自己的腦海中能夠呈現太極拳練習的影像，然后根據這個影像進行練習，從而達到以意指導的目標。

　　意念是動作的先導，只有意念正確，動作才能到位。但是不同的人意念支配身體運動的靈敏程度是不一樣的，經過修煉的人可以提高意念對身體支配的靈敏度，所以練太極拳特別強調煉意。

　　通過煉意，排除錯誤的意念，讓正確的意在太極拳修煉的各個層面上充分發揮主導作用。

　　但是，這還不夠，除了大腦主觀意念外，進而開發人體潛能，把身體練出意來，也就是把身體每個部位都練出高度的靈敏度、高度的反應能力，這叫“身意”。

　　“身意”是太極拳修煉到一定程度后開發出來的身體自發的應變力。這種應變力實質也是心意的反應，只不過通過訓練后，這種反應是極快、極其敏銳的。

　　意要藏在太極拳之中，雖然不能直接的觀察的，但是我們卻能夠通過拳架演練中的氣勢看出這種意的蘊含。意與形的結合，能夠對太極拳水平的提高給予很大的幫助，同時也是提高推手水平的一個重要因素。

　　第二、意與氣合

　　練拳只有好的外形還是遠遠不夠的，還要培養內氣、內功、內勁，形成意氣形神合一的功法、勁法。這就需要意與氣和，氣與力合。修煉太極拳在練好形體外，必須修煉意與氣合，我師父把意比作引水之渠，意領氣行而水流。

　　那么，只有渠沒有水是不行的，所以，必須練好氣。人體內之氣，有先天之元氣和后天水谷之氣及呼吸之氣。

　　可以說人體內處處有氣，不僅肺部，血管內、各臟器內包括皮膚之內的所有內臟組織之間的空隙都充滿了氣體。

　　這些氣是可以通過修煉，以意念支配的，即以意行氣。首先，要使氣足，即要養氣。

　　太極拳以培氣、養氣為首要，通過無極站樁、混元內功和慢練拳勢(即活樁)，培養內氣，內氣儲藏以氣海(丹田)為主，內氣充盈即精神煥發。然后，通過拳勢的陰陽開合、胸腹折疊、螺旋纏繞來運行內氣、運化內氣，氣隨意行，氣遍全身。

　　這里的養氣、行氣、運化氣第一位的是意守丹田。意守丹田的前提是“靜”，全身心入靜，心靜神守、空洞無物、雜念不起、心神虛靜、物我兩忘、全神貫注、一片神行，只有這樣才能意守丹田地練功、練拳，使神意相守，神氣相合。心靜才能心空，心空才能止念，念止則神來，心神相依才能意氣相合，這是修煉內功之根本所在。在靜的狀態下，“拿住丹田練內功”，即一心想著丹田處有一股氣，雖然它是無形的，但久而久之，你會感覺這股氣在動。

　　然后，以意行氣，使氣在體內運行。初練者意與氣還沒有達到高度協調，必須經過以意行氣，氣運全身的漫長修煉過程。陳鑫的《陳氏太極拳圖說》中說：“練過十年以后，周身混沌極其虛靈，不知身之為我，我之為身，亦不知神由氣生，氣自有神。”這就是通過修煉內氣，培養和壯大了人身三寶精、氣、神的結果。精足氣足神足，則內勁自足。

　　古人把丹田分為上丹、中丹、下丹、前丹、后丹。上丹(祖竅穴)主煉神，下丹(會陰穴)主煉精，中丹(神闕穴)主煉氣。三者相互聯系，相互轉化，煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，虛至虛靈。 但是，這里要特別注意的是“氣以直養而無害”，要使氣通暢順達，決不能用力愁氣、窩氣、悶氣。

　　正如《十三勢行功心解》上說：“意在神，不在氣，在氣則滯。”又說：“以氣運身，務令順遂。”由于太極拳是意氣運動，久練會使意、氣、形、神高度統一，精神集中，周身遍布靈氣。“有氣則有勢”，只要意到，便可做出迅速反應，這就是意與氣結合的結果。