太極拳是一項既有技擊功能的又能醫療保健功能的一項健身運動，很久以前人們練習太極拳是為了防身，現在人們練習太極拳更多的是修身養性，但是歸根結底這還是跟太極拳的道有關，那么太極拳的道到底包括哪些內容呢?以前看下面的文章。

　　大極拳的“道”包括以下五個方面的內容

　　胸懷

　　太極拳的動作要求為松、柔、圓、活。從外形看似行云流水 其實是動中求靜，內涵深遂。長期修煉，習拳者會變得胸懷寬廣，性格豪爽，正氣凜然。

　　一個人如果有了博大的胸懷，豪邁的氣慨，依照道家“無為而無不為”的處事原則行事，定能成就一番大業。所以，太極拳第一要練胸懷。

　　心態

　　太極拳外形要求動作沉穩，速度均勻，舒展大方，開合自然。要求練拳者要在一種十分平衡、穩定的心態下去動作。

　　尤其是在太極推手中，只有凝神靜氣，心態穩定，才能通過皮膚的接觸"聽"到對方的意圖，然后再隨曲就伸，因勢利導奪取勝利。

　　練太極拳之大忌就是急躁和盲動。久而久之，練拳者會形成穩健老成，善于應變的心理狀態。在當今復雜萬變的社會生活中，只有具備了穩定的心理狀態，才能夠適應復雜的環境，才能夠處理好在工作，生活中所遇到的一些突發事件。因此，練太極拳要追求心態的 鍛煉。

　　智慧

　　太極拳的推手和技擊術都強調要以柔克剛，用四兩破千斤，后發先至等等?？傊瑹o非是要練拳者開動腦筋，善于謀劃，而不去硬碰硬。

　　正如毛澤東所說：“任何事物都是矛盾著的兩個方面。要利用矛盾解決矛盾。”太極拳對待矛盾的態度就是要從側面入手，不去硬碰硬激化矛盾。如太極推手中的走化和引進落空等都是這些動腦原則的體現。

　　毛澤東的“敵進我退，敵退我追，敵疲我打，敵駐我擾”的戰術原則就是太極拳 “以柔克剛，四兩撥千斤”理論的高度發揚。練太極拳要掌握的奧妙和真締在于動腦。筆者認為如果講技擊的話，太極拳的高境界是不戰而勝，因此，需要一個具有高等智慧能力的頭腦去思考和謀劃。如果只是一味追求太極拳的技擊術，即便搭手就能把人發出丈外，也只能是被人利用的一介武夫。

　　修養

　　太極拳是文化拳，它的拳埋深奧，涉及的知識面極廣。事實證明，對太極拳的理論認識理解到什么程度，再通過下功夫苦練才能達至什么程度，否則只能是架子。

　　所以要想弄通、練好太極拳必須提高哲學、文學、醫學、力學、美學、音樂等方面的修養。如:太極拳的拳論、拳譜大都是前人所傳，不懂文言文，難于理解其中的含義，所以必須要學習古漢語。太極拳的哲理深奧，不學哲學難以理解陰陽。太極拳的行拳、練功，太極推手中的引、化、拿、發等均與人體的骨骼、脈絡、穴位、關節有關，不掌握醫學、力學方面的有關知識就不可能把拳打好，打出內勁，就不可能提高推手的水平。

　　現代太極拳作為表演項目很受歡迎，人體的協調動作與音樂的配合又都離不開對美學和音樂的了解。因此，研練太極拳會使人不斷提高自我修養的水平，努力學習和掌握更多的知識。

　　健身和技擊

　　健身和技擊其實都是太極拳的一種功能。雖然健身與技擊的功能是所有拳術都具有的，但是太極拳所展現出的技擊與健身功效卻是與眾不同的，自成體系的。太極拳的練習老少咸宜，同時有都能夠達到健身技擊的功效，因而很受人們的歡迎。

　　太極拳的“術”和“道”是修練太極拳必須弄懂的兩個重要問題。掌握了太極拳的“術”，可以強身健體、自衛技擊;修得太極拳的“道”，可以使練拳者從太極拳的“必然王國”馳騁向太極拳的“自由王國”。