太極拳是一項柔和的運動項目，太極拳注重精神和心理素質的修養(yǎng)和思維的形象化訓練。長期練習太極拳對于我們的身心健康都有很大的幫助。

　　太極拳治病和健身的原因

　　太極拳治病和健身之所以有顯著作用，是和太極拳意識與動作相結合的練法密切聯(lián)系在一起的。

　　因為在太極拳運動中，大腦神經(jīng)中樞都集中在動作中即意識引導動作，運動神經(jīng)的興奮性壓倒了疾病的神經(jīng)興奮，久練太極拳有助于被疾病興奮所抑制或衰退的功能從新興奮起來，從而調節(jié)各個系統(tǒng)的神經(jīng)功能，達到治病健身之目的。

　　練拳時必須緩慢，追“氣如九曲珠無微不至，運勁如百練鋼無堅不摧”。

　　練拳注意

　　還必須注意“不要使用無謂之力”即浮力免使體力分散，而減低動作的效果。

　　練拳時，如感到身體上部胸背都很舒適，下肢腿部特別吃力，說明這一姿勢做對了。

　　反之，如姿勢不正確，則氣滯胸膈，浮而不定，對身體無益。

　　學練時，在有豐富經(jīng)驗的老師指導下，還須自己用心揣摩，認真練習才得收益。

　　俗話說：師傅領進門，修行在個人。拳經(jīng)論：入門引路須口授，功夫無息法自修。總之，功夫不負有心人。

　　尤應知道，盤整套架子，自始至終都要一絲不茍，順乎自然求自然之理，進行運動著。

　　練太極拳就要做太極人

　　“太極”既是高層次的理論，又是高能量的物質。習練太極拳的人就應做與“世俗人”不一樣的高層次的健康人。這個"健康"，不光指身體健康，而指思想健康、心靈健康、行為健康、一句話，習武講武德，練太極拳就是做太極人，如何做"太極人"呢?我認為首先應有嚴謹?shù)摹⒖茖W的態(tài)度學練太極拳，要做到：

　　勤----勤學苦練、刻苦修技;

　　精----精益求精、不斷探索功理功法;

　　恒----持之以恒、常練不懈;

　　禮----禮貌尊師、善良待友;

　　其次是要注意武德的修掛。武、德要雙修。我雖練拳時間不長，所見練武之習德的現(xiàn)象也不少，特別是在經(jīng)濟大潮沖擊下的大變革時期，爭名爭利，忘恩負義，計較高低上下、挑拔制造是非，破壞他人名譽，拉幫結派、貪得無厭等等都是不道德的行為。

　　把這些腐敗的東西帶入拳場，不僅不能使太極拳發(fā)揚光大，甚至有損太極拳尊嚴，這些不道德行為的存大不僅不能使練功人難以提高，也會使太極拳界“靜”而不凈影響太極拳的發(fā)展。

　　在短短的幾年中，我的身、心之所以有了提高，就是我進拳場不參予是非、不計較得失，不去爭論高低、平平常常練自己的拳，循太極的理，不斷深化，越練越在自然提高、越練越感到了不足因此，我認為練太極拳的人既要心地好，又要抗干擾，從我做起，從現(xiàn)在做起，真正學到一點東西。

　　練出一點本領，提高一個層次，努力做個太極人，向前輩等一樣“將此康樂法，普向萬傳人”使太極拳造福更多的人!