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太極拳教學 42式蓮花太極扇

  太極扇是屬于太極拳中器械的一種,太極扇的創編目的主要是為了鍛煉身體。因此太極扇是一種既有健身效果,又很美觀的一套太極健身項目。今天給大家推薦的是42式蓮花太極扇,下面一起來欣賞一下吧!

  太極扇這項健身運動是將傳統太極拳與扇子舞有效的結合到了一起,既有傳統的武術的魅力,又有舞蹈的元素在里面,長期練習能夠給人們的身心健康都有好處。

  蓮花太極扇包含單扇和雙扇兩個套路。這兩套扇是宗老師為喜迎澳門回歸而創編的,因而有回歸扇的美稱。

  兩個套路均以楊式太極拳架為基礎,采用了傳統的民間扇術技術,整套動作舒展大方、剛柔相濟,扇面時開時合,武舞共融,瀟灑飄逸,富有情趣,深受廣大太極拳愛好者的喜愛。

  在1999年澳門回歸的慶典中,1200名太極拳友集體表演的蓮花太極單扇,氣勢宏偉,盛況空前,成為整個慶祝活動中的重頭戲。澳門人至今引以自豪。

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  蓮花太極扇扇譜

  插圖預備勢

  1聞雞起舞

  2鳳凰展翅

  3柳穗迎風

  4美人照鏡

  5丹鳳朝陽

  6豹子回頭

  7翻身斬蟒

  8坐馬觀花

  9左右攔掃

  10老鷹啄食

  11神龍探爪

  12迎風破浪

  13左右還擊

  14白猿獻果

  15推窗望月

  16烏龍擺尾

  17海底撈月

  18懷中抱月

  19白鶴亮翅

  20肘底藏花

  21仙人指路

  22猛虎下山

  23大鵬展翅

  24力劈華山

  25聲東擊西

  26獨立跨虎

  27轉身擺蓮

  28順水推舟

  29犀牛望月

  30風擺荷葉

  31一柱擎天

  32金龍吐珠

  33撥草尋蛇

  34銀龍昂首

  35泰山壓項

  36一字天平

  37金童獻寶

  38白蛇吐信

  39獅子搖頭

  40孔雀開屏

  41風調雨順

  42九九歸一

42式蓮花太極扇 太極扇 太極拳教程 
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