很多醫療機構現在都將太極拳作為輔助治療的手段，這說明太極拳對人體是非常有益的。這樣是現在很多人學習太極拳的原因，那么太極拳對人體的好處具體表現在哪些方面呢?一起來看下面的文章。

　　(一)生理效益：

　　太極拳是結合了陰陽五行之學以及傳統哲學的一項武術運動，注重對于練身、練氣、練意這三者的鍛煉。

　　練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。

　　好處一：增加神經系統的靈敏性——練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。

　　好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——太極拳是一項低能有氧運動，因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。

　　根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

　　好處三：改進柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。

　　好處四：提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時間較長(連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘)，此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。

　　好處五：治療慢性消化管道疾病——因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

　　總之，經過中西方多面的科學化研究證實，長年修習太極拳能對各種慢性病，如：神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等等有著一定的醫療作用。這是無可推諉的事實!

　　(二)精神效益：

　　好處一：消除壓力——練拳時因要心靜用意，心無雜念，又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛柔并重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏;又因練拳后血氣循環暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的大城市人有著正面的幫助。

　　好處二：認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀(周昭和1996)——太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統一辨正關系的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。

　　好處三：認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀——太極拳論所說之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無加害對方之意!

　　好處四：了解修身處世之道——修習太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態;平日只要學會心靜，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到體松之感!