太極拳有很高的醫療保健價值，這是現在很多人都知道的，也越來越被人們所認可，因此現在我們在廣場上不僅能夠看到跳廣場舞的身影，還有看到很多打太極拳的人們，那么太極拳到底對我們的身體有哪些好處呢?一起來看下面的文章。

　　學習太極拳如果只學習它的招式動作，那么就不會了解其太極拳的意義，很多人將太極拳歸為老年運動。

　　其實，體育運動中，每一個發力前的動作，都首先是放松。只有先放松，才能更好地發揮出快速力量。太極拳放松之理不但適用于太極理論，而且適用于一切體育運動之中。

　　在學習太極拳放松用意的理論指導下，可以明白更多運動之理。練太極拳舉動輕緩，是為了運勁，須無微不至。開頭就用快速的練法，必然使有些動作過程滑過，做不到處處都能恰倒好處。

　　俗話說慢功出細活，學習太極只有慢到了一定的程度之后，才能慢慢的由慢到快，反復鍛煉才能極虛極靈，又能極重極輕，快慢輕重，隨心所欲。

　　能輕則松，能松則快，能緩則內勁增長，不用力而自然沉重。在慢練有了功夫后，就可隨心所欲地練快。能夠快而不亂，輕而不浮。

　　輕是保證全身內外放松的必要條件，所以拳論中說“一舉動，周身俱要輕靈”。每打一勢輕輕運行，只有用力越少越好的輕的練法，動作才能越練越靈活，才能達到“一羽不能加”的高度敏感性。

　　靈是輕的發展。不輕就不能松，不松就不靈活。太極拳運動，要求心靜用意，肢體內外充分放松。就是說，不但肌肉、皮膚、骨節要放松，同時要求中樞神經系統、全身放松。

　　太極拳講究的身體放松其實是鍛煉意的，放松就是去除身體的蠻力，僵硬，將注意力集中在動作之上。

　　只要按照動作的虛實變化去完成動作過程，按照用意不用力的原則練太極拳，就會逐漸產生一種輕靈而又沉重的，富有彈性和韌性的內勁。這種鍛煉方法能夠引人入勝，在練拳過程中會越來越感到趣味無窮。在生理上，也能起到良好的作用。陳鑫的拳論中說“沿路纏綿，靜運無慌，肌膚骨節處處開張”。

　　就是說，練拳時要心靜不亂，動作要輕靈細膩。肌肉骨節沒有一處不放松的地方。動作輕緩可以逐步體會和糾正全身內外的不放松之處。因此練太極拳是從動作的輕緩中求得內外放松的。太極拳這種放松用意，內外合一的鍛煉方法好處很多，表現在以下幾個方面。

　　1、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。

　　太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　2、增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔;太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

　　3、提高人的平衡能力，防止骨質疏松。老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什么會有這個結果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏松而致。

　　太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。

　　4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。