太極功夫扇第一套教學

　　挑選太極扇注意事項

　　1、看扇莖和扇面粘合是否牢固。

　　2、扇面展開時應呈半圓型，兩條扇骨成一條直線。

　　3、合扇時扇莖能否完全閉合。

　　4、兩條扇骨要有一定的厚度，以便開扇。

　　5、扇握在手中要有一定的質感。

　　6、建議初學者選擇竹制扇。

　　健身器材

　　“太極魚”為扇面的"太極扇"。這種“太極扇”的質地材料有膠木、塑料、竹子、塑鋼、不銹鋼扇骨，扇面好的為綢緞，目前市場上大部分為仿綢，其價格低效果好深受喜愛。

　　竹子扇骨的太極扇，有13根竹子組成，竹子經過打磨，噴漆處理，比較光滑，開合容易，響度大!

　　右圖為不銹鋼扇骨的太極扇，該扇骨適合訓練者使用，重量可達300克，初學者不易使用。并且扇骨薄，使用者會感覺到磨手。

　　各式扇形

　　陳式太極扇

　　陳式太極扇是在陳式太極拳的基礎

　　上創編的一套具有獨特風格的武術健身項目，它突出了陳式太極拳傳統性特點，內容豐富、結構合理，通過穿插蹬腿、擺蓮、翻腰、跳躍，集中了東式太極拳典型動作。該套路纏繞折疊、松活彈抖、扇勢多變、造型優美，極具健身性、觀賞性及藝術性。

　　楊式太極扇

　　楊式太極扇是一種深受大眾尤其是女性喜愛的太極健身器械。它集太極拳基本功、扇法基本功、武術技擊基本功和舞臺造型基本功于一體，不僅動作優美流暢，造型典雅大方，而且富有濃郁的現代氣息。

　　經常習練，可以收到祛病健身、延年益壽、陶冶情操的動效。楊式太極扇動作緊湊，節序清晰，中正雅致，舒展大方，動作速度舒緩適中，動作勁力勢勢貫勁，勁力內含。

　　練法上，強調每勢以起永開合貫串，嚴格遵循太極原理的要求，適合大眾學練和養生健身的需要，符合競賽的規范化要求。

　　蓮花太極扇

　　含單扇和雙扇兩個套路。這兩套扇是宗老師為喜迎澳門回歸而創編的，因而有回歸扇的美稱。

　　兩個套路均以楊式太極拳架為基礎，采用了傳統的民間扇術技術，整套動作舒展大方、剛柔相濟，扇面時開時合，武舞共融，瀟灑飄逸，富有情趣，深受廣大太極拳愛好者的喜愛。

　　在1999年澳門回歸的慶典中，1200名太極拳友集體表演的蓮花太極單扇，氣勢宏偉，盛況空前，成為整個慶祝活動中的重頭戲。澳門人至今引以自豪。

　　四維太極扇

　　四維太極扇是“四維太極”系列運動套路之一。它以太極拳理為指導，吸收內外家技法融冶為一個有機整體。以扇子為運動器械，表現各種武術攻防動作。

　　全套38個式子，以橫弓步、歇步、仆步、跪步、獨立步、交叉步等步型為主，有多種平衡難度動作，扇法凌厲，姿勢優美，形式活潑，有較深的藝術內涵和較強的武術攻防意識。

　　有以意導動、柔和連貫、虛實互變、動靜相兼、節奏鮮明、擊拍清脆、氣氛活潑的特點。具有廣泛的普及性、表演娛樂性、攻防實用性和健體強身性。