飲食合理清淡
在辦理健康證的前一天，要合理安排飲食，不要暴飲暴食，并且飲食不能過辣或者過于油膩。前一天飲食過于辛辣、油膩，或者暴飲暴食，可能造成第二天體檢數據異常，發生誤檢，還有可能在當天造成胃腸疾病，導致第二天不能正常體檢，耽誤時間。
忌煙酒咖啡茶
在健康證檢查的前一天，為了正確檢測出身體的真實情況，需要忌煙酒咖啡茶。煙酒咖啡茶等含有提神的物質，會影響人體的神經系統、循環系統、消化系統等，造成功能紊亂，體檢和身體正常狀況不符合。
不要參加劇烈運動
健康檢查的前一天，好不要參加劇烈運動，如長跑、馬拉松、長時間打球、一整天徒步等等。因為體檢必須是在身體處于一個比較日常、平緩的狀態下進行，前一天的劇烈運動可能造成體檢當天的肌肉酸痛、精神不振、血液成分發生短時間的異常、胃腸道的痙攣等等，引起體檢結果的不正確。
女性避開經期
女性在健康體檢之前要注意避開經期，建議在月經結束5-7天后再去進行健康檢查。因為辦理健康證的體檢項目中有血常規、便常規和尿常規，經期檢查血常規會發生數據的不準確，而經期檢查便常規和尿常規，極易將經期血液混入其中，造成誤檢。
辦健康證體檢當天注意事項
1、空腹進行體檢。早上去體檢前盡量不要喝水也不要吃任何東西，因為體檢時需要進行采血，空腹進行采血，能夠保證血液成分的準確性?？梢詭显绮秃退?，在采血之后吃完早餐再進行其他檢查。
2、好上午9點之前去，因為血常規檢查需要抽血，超過9點會因為體內生理性內分泌激素的影響，使血糖值失真(雖仍為空腹)。所以受檢者應該盡早采血，不要輕易誤時。
3、弄清體檢項目，不要漏項。健康體檢項目比較繁多，可能在不同科室，不同樓層進行檢查，因此要仔細查看體檢項目，不漏掉每一項，避免以后再進行補充檢查，耽誤時間。
4、保持口腔、鼻孔干凈，不要佩戴隱形眼鏡。體檢項目中會有五官科的檢查，為了方便醫生的查看，好保持口腔、鼻孔干凈，不要佩戴隱形眼鏡。
5、準備懷孕的女士和男士都需要提出要求即不做胸透，也就是x射線檢查項目;如果是已經懷孕的女士和疑似懷孕的女士除了不做胸透以外，好也不要做婦科檢查。
總結：辦理健康證是每一位從事食品行業的人都需要辦理的，那么，在辦理健康證的時候，您就要注意上述的內容，這樣的話您才能夠在不耽誤工作的情況下，將您的證件拿到手，并且再進行工作。這樣也不會耽誤事情哦!
