第五，腹肌力量檢測。腹部脂肪越多，腹肌越無力，仰臥靠腹肌收縮能坐起者為及格，雙手墊于頭后能坐起者為優秀。

　　第六，爆發力檢測。爆發力是力量和速度決定的，下蹲后運用下肢彈跳向上躍起，然后下蹲為1次。計算一下20秒鐘內能夠做幾次。能做15次者為及格，能做25次者為優秀。

　　后，把上述6項指標綜合起來，有4項指標在中等以上者，說明體力年齡比實際年齡年輕10歲。如果有4項指標不及格者，說明體力年齡比實際年齡老10歲。如果6項指標都為優秀者，那么您的體力年齡就要比實際年齡年輕20歲。

　　五、肺功能

　　胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。

　　怎么保護肺功能

　　從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。

　　六、脂肪

　　男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

　　蘋果型胖男人短命

　　男人的肥胖問題比女人更致命。人體內脂肪的沉積是有規律的，女子肥胖者的脂肪大多囤積在大腿和臀部處，即“梨形肥胖”。而男人肥胖者的脂肪大都囤積在腹壁部、腹腔內大網膜與腸系膜上，大多數為腹胖，如“將軍肚”、“啤酒肚”，俗稱為“蘋果形”肥胖。

　　從醫學角度看，“蘋果形”肥胖的危害遠遠大于“梨形”肥胖。這是因為“蘋果形”肥胖使腹腔的橫膈肌升高，限制了呼吸，容易導致心臟病的產生。國際飲食專家研究認為：男性比女性的壽命短，關鍵是由于男子的脂肪大多堆積在胸腹部，因而對人的心血管系統造成嚴重的威脅。所以男子的壽命較女子短也就不奇怪了。

　　還有研究發現，腰圍大于臀圍的蘋果形體形“肥肥”，發生動脈硬化、腦卒中、高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥等各種并發癥的危險性約是全身勻稱性肥胖者的2-3倍，而且腰圍越粗，危險性越高。

　　七、肌肉與骨骼

　　發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。

　　疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。

　　男性體檢項目

　　為了能夠保證自己的身體健康，男性朋友們需要定期進行身體檢查。那么，男性體檢都檢查哪些項目呢?有哪些具體的檢查內容及檢查時間呢?不知道的小伙伴們就和小編一起來了解一下男性體檢項目的具體內容吧。

　　眼睛

　　可能出現的癥狀：視力減退，眼睛容易疲勞、疼痛、干澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛、惡心的癥狀同時出現。

　　檢查內容：近視、遠視、弱視、散光、青光眼、白內障、老花眼、糖尿病視網膜病變。如果你平時戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力。