4、榴蓮竟能“臭”走痛經(jīng)
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。
但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。
榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。
另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
5、痛經(jīng)操可緩解經(jīng)期疼痛
①仰臥：每天堅持2～3次并腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。
腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。
②直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅持3回。
③直立：腳跟提起，再放下。
腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅持3回。
④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下領，每天堅持2回。
以上痛經(jīng)怎么辦快速解決的方法你都學會了嗎?痛經(jīng)的時候可以試一試效果噢。
另外有人在痛經(jīng)時會感到腰部有酸痛感，所以在經(jīng)期的時候一定要注意腰部的保暖，平時也可做一些腰部的按摩。
結語：相信看了上文以后，大家對于快速緩解痛經(jīng)的方法都有了很深刻的了解。女性朋友只有愛惜自己，別人才會來愛你。所以，我們應該更加的注意調(diào)理自己的身體，讓自己精神每一天，活力每一天。在經(jīng)期多吃一些含有維生素的食物，對身體是極好的。
