很多朋友喜愛(ài)在手中把玩一些物件，核桃就是常見(jiàn)的，事實(shí)上這種愛(ài)好對(duì)于身體有著很多的好處，接下來(lái)就讓我們一起看一看玩核桃的好處，核桃的玩法以及怎樣選擇把玩的核桃。相信大家養(yǎng)成這個(gè)愛(ài)好會(huì)讓身體更健康。

　　玩核桃的好處

　　玩核桃的好處有很多，因?yàn)槭高B心，手指在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，能夠帶動(dòng)血液循環(huán)，讓我們身體更好。

　　我國(guó)自古就有“核桃不離手，能活八十九”的說(shuō)法。很多老人都有手里玩核桃的習(xí)慣，玩核桃又叫叫“文玩核桃”，在中國(guó)有著悠久的歷史。

　　老人在擠壓、揉搓、轉(zhuǎn)動(dòng)核桃時(shí)，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán)，使手掌反射區(qū)相對(duì)應(yīng)的臟腑得到良性刺激，還可以提高手指的靈活性和協(xié)調(diào)性讓老人骨骼、肌肉、指節(jié)關(guān)節(jié)也得到充分的鍛煉，老年人平時(shí)動(dòng)手機(jī)會(huì)不多，容易不用則廢，把玩核桃對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)就是一節(jié)很好的手指操。

　　下面小編為您介紹老年人玩核桃的好處。

　　1、老人在玩核桃過(guò)程中利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、壓、扎、捏、蹭、滾等技法運(yùn)動(dòng)雙手，按摩掌上穴位，刺激手上反應(yīng)區(qū)，達(dá)到舒脈通絡(luò)、活血化淤、強(qiáng)身健體的效果。

　　2、老人每天揉核桃，可以通筋脈，養(yǎng)臟腑，調(diào)虛實(shí)，定氣血，維系人體正常的功能。而且盤(pán)玩時(shí)間一長(zhǎng)，核桃自然光滑潤(rùn)澤，產(chǎn)生脂玉一般的質(zhì)感。

　　3、老人揉核可以加速和提高手臂的血液循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能延緩機(jī)體衰老，對(duì)預(yù)防心血管疾病、避免中風(fēng)有很大作用。

　　4、老人常用手把玩核可以增加手部靈活性，帶動(dòng)周身血液循環(huán)鍛煉大腦，對(duì)于老年癡呆癥有良好的預(yù)防作用。

　　老年人把玩核桃的方法

　　1、旋轉(zhuǎn)核桃

　　以旋轉(zhuǎn)鐵球的方式使兩枚核桃在手心里或順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，兩核桃各自翻滾在掌中成對(duì)應(yīng)之勢(shì)，猶如日月輪番交替，能使陰陽(yáng)之間調(diào)和互補(bǔ)。這種方法是一種常見(jiàn)的核桃把玩方法，尤其適合老年人使用。

　　2、手指敲擊

　　將核桃置于掌心，手指依次用力叩擊核桃，其他手指用來(lái)固定，此式合理利用麻核桃身上特有的紋路，使用富有節(jié)奏和力道的叩擊加強(qiáng)核桃紋路對(duì)手指肚穴位的刺激。由大拇指開(kāi)始，依次反復(fù)叩擊。

　　3、指肚按壓

　　核桃有尖頂，可以利用大尖頂。如果沒(méi)有，例如是悶尖獅子頭，就挑選核桃身上突起明顯的地方，用指肚由輕至重按壓該處，直至有輕微的痛覺(jué)為止。

　　三五分鐘后就換一個(gè)手指，如此循環(huán)效果更佳。此式可以刺激整個(gè)手掌上很多穴位，如果發(fā)現(xiàn)刺激某一個(gè)穴位異常疼痛，就說(shuō)明其對(duì)應(yīng)的身體內(nèi)部器官有異常，老人可以著重刺激這里的穴位，對(duì)該部位對(duì)應(yīng)的器官有一定的療效。

　　4、搓揉核桃

　　雙手分別持兩個(gè)核桃，用大拇指，食指和中指將其包裹在內(nèi)，撰拳頭一樣的反復(fù)揉搓，全面利用核桃身上大筋和紋路磨壓掌心和指肚、指節(jié)壁，直至有酸痛的感覺(jué)為止。

　　此式為盤(pán)核桃常用手式，因?yàn)槠淙婺Σ梁颂遥食Ｓ么耸娇墒购颂腋菀咨仙齑懦霭凉{，文玩核桃的老玩家常用此式與旋手式輪番使用，可快盤(pán)核桃出成果。

　　5、用力握拳

　　將核桃握在兩只手中，用力攥住，要感覺(jué)到又麻又痛，堅(jiān)持3-5秒松開(kāi)，將核桃轉(zhuǎn)個(gè)方向重復(fù)以上動(dòng)作3、4次，再放開(kāi)核桃，盡力舒展手掌，這種方法能夠刺激手掌中的血管，雖然刺痛感較強(qiáng)，但非常具有效果，有利于身體健康，經(jīng)常使用這種方法，還能夠治療便秘。

　　關(guān)于核桃

　　舊京，“子弟手中三件寶，搬指鳥(niǎo)籠玩核桃”。核桃是張騫出使西域時(shí)引進(jìn)的植物品種，所以早叫胡桃，品種很多，但大致分為能吃的綿核桃和不能吃的山核桃。現(xiàn)在人們手里玩的就是山核桃。山核桃是自然嫁接的，主要產(chǎn)自東北、云南、河北、山西、山東、四川等地，品相好的產(chǎn)自河北。據(jù)說(shuō)，玩核桃興起于明朝，在清朝到了鼎盛時(shí)期，在當(dāng)時(shí)的“八旗一條街”為火暴，就是現(xiàn)在前門(mén)大柵欄兒一帶，都是“不為一日三餐而忙碌的人”玩。當(dāng)時(shí)，玩核桃分兩種：文玩和雅玩。雅玩是文玩的更高層次。北京有句老話，叫“玩意兒”，當(dāng)時(shí)人們認(rèn)為：核桃少也得盤(pán)上個(gè)8到10年后，才能稱(chēng)之為“玩意兒”。