幾乎每個人在晚上睡覺的時候會使用到枕頭，如果在枕邊放一樣?xùn)|西可以起到治療失眠的作用而且還利于健康，不要不相信哦，事實(shí)卻是如此!

　　枕邊放一本書

　　枕邊放一本書利于睡眠!這是真的嗎?多數(shù)人在晚上會在枕邊放一本書或者看一小會書就會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，該現(xiàn)象的出現(xiàn)其實(shí)是心理作用，簡單點(diǎn)來說則具有催眠的功效。所以，在枕邊放一本書利于睡眠，但建議放些具有文學(xué)氣息的書籍，千萬不要放動漫、小說之類的。

　　枕邊放一些水果

　　枕邊可以放一個水果，這可以起到促睡眠的功效。因?yàn)樗旧碛刑烊坏姆枷銊梢枣?zhèn)靜神經(jīng)，從而舒緩情緒，起到促進(jìn)睡眠的功效。同時對于自身的比較疲勞的人群而言，則具有緩解疲勞的功效。

　　枕邊應(yīng)該放那些水果

　　水果的選擇也是有講究的，建議放檸檬、蘋果、橘子。

　　枕邊放一個切開的生姜

　　生姜是常見的調(diào)味品，它除了具有調(diào)出美味菜色的功效之外，還可以具有抑制神經(jīng)的功效。晚上睡覺的時候可以將一個生姜切成片，然后放在枕邊，生姜自然的芳香易抑制神經(jīng)，從而緩解人的情緒，具有安神的功效。

　　精油放在枕邊

　　近幾年精油非常的流行，不但可以緩解人的情緒而且還具有防治疾病的功效，尤其是薰衣草精油。將精油滴幾滴在枕邊，可以緩解人的精神壓力，可使自身的情緒得到釋放，對睡眠有一定的幫助。

　　哪些精油利于養(yǎng)生

　　依蘭單方精油;此精油的味道好聞，不但可以調(diào)節(jié)荷爾蒙，而且對于因?yàn)槟昙o(jì)增大而引起的失眠具有一定的療效，非常適合年紀(jì)較大的女性。

　　洋甘菊單方精油;此精油適合壓力較大的上班族使用，因?yàn)樗姆枷憧梢云鸬绞娼鈮毫熬徑饩o張情緒的功效，對睡眠有促進(jìn)的作用。

　　根據(jù)自身的情況選擇精油

　　不同的精油其作用也是不同的，大家可以根據(jù)自身的情況選擇不同的精油，對于壓力較大的人群可以選擇緩解壓力的精油，對于感冒的人群可以選擇治感冒，所以，根據(jù)自身情況選擇精油是好的。

　　枕邊可以放很多東西，想要養(yǎng)生則可以放上文說的幾種東西，不但可以促進(jìn)睡眠，而且還利于養(yǎng)生。而上文中的幾種東西也是生活中常見的，只要巧妙的利用則對人體的健康非常有益處!

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