對于上胸圍，應測量乳房豐滿處，軟尺應稍稍觸碰胸部，并與地面平行。而胸罩型號由胸罩尺寸和罩杯尺寸兩部分組成。
2.定期檢查胸罩尺寸
女人胸部大小不是一成不變的，一定要定期的測量尺寸，更換內衣的大小，內衣千萬不可將就。
3.購買時試穿五分鐘
試穿胸罩時，好穿個五分鐘左右，以評估胸罩的舒適度和貼合度。
做以下動作判斷胸罩的貼合度：抬雙臂、彎腰以及跳躍。如果你發現在這些運動后乳房會移動到胸罩下或兩側，則需要重新選擇罩杯或胸罩的大小。
4.肩帶不適放護肩
如果你發現胸罩肩帶不舒適，嘗試放一片護肩，可以幫助分散來自乳房的壓力。
5.肩帶滑落要自查
若胸罩的肩帶出現滑落，應縮短肩帶或是胸罩使用過久需要更換。
女人穿內衣常犯的錯誤
1.買前不試穿
很多女性在買文胸前都沒有試穿的習慣，尤其是有網購習慣的mm，看到價位合適就從網上直接購買來穿了。長期戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴循環;而過于寬松的內衣則導致胸部下垂。
專家提醒廣大女性，在選購文胸時一定要多試穿。目前市場上文胸的種類很多，可以根據自己的體形、胖瘦、季和乳房發育情況進行選擇。
2.過于迷信美體內衣的塑身效果
穿美體內衣可以滿足女性對美的追求，可是美麗常常是要付出代價的。脂肪由脂肪細胞構成的，當脂肪細胞被擠壓變扁時，脂肪跟隨推移流動，美體內衣就是利用這種脂肪流動性原理來塑造體形的。
長期穿美體內衣會阻礙人體脂肪的自然發展，而受壓部位會會發生供血不良、纖維化等現象。所以，有些女性認為，塑身內衣勒得越緊、穿戴時間越長，效果越好，這種想法可是大錯特錯的。
3.不同時期穿戴相同的文胸
女人在不同人生階段，需要穿戴不同的文胸。比如青春期女孩，胸部正處于開始發育階段，文胸也要隨著胸部的發育而不斷的更換，這時候選擇的內衣標準應該以大小合適為主，而非追求高價位、漂亮的胸罩。
