5、清洗塑料、密胺餐具時，不要使用鋼絲球擦拭，以免破壞餐具表面，加快有害物質滲出。

　　職場女性如何預防乳腺癌

　　1、適當運動可以降低體內雌激素水平，預防乳腺癌

　　研究發現，腦力勞動者和體力勞動者相比，前者乳腺癌發病率明顯高于后者。因此，長期從事腦力勞動的人，要經常鍛煉，保持健康的體重，但也不要刻意減得太瘦。

　　經常鍛煉身體，每周堅持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉還可避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。健康勻稱的體型有利于防止乳腺疾病的發生。

　　2、穿戴舒適的內衣

　　乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經，對乳腺起著營養供給和新陳代謝的作用。不合適的文胸及穿戴方法會形成乳腺淋巴及血液循環障礙，影響新陳代謝，增加毒素的堆積，從而導致乳腺疾病。

　　正確佩戴內衣，可有效預防乳腺疾?。阂貏e注意內衣的尺寸，乳房與內衣之間的距離，好能容納1~2個手指;內衣的材質好是純棉的，吸汗性好，質地柔軟、透氣的材質，化纖材質的吸汗性和透氣性差;內衣每4~5天應換洗一次，如果有分泌物應每天勤換。

　　佩戴時間不超過8小時，如果工作需要必須佩戴時間比較久，好每天做50次擴胸運動，以保證乳房新陳代謝。

　　3、經常做乳房的自我檢查

　　科學預防乳腺病，做到提早發現提早治療。加強防癌意識，定期、規律的乳房自檢，可以有效預防乳腺癌的發生。

　　目前在大型醫療機構，使用波長為紅600~700納米的紅光進行乳腺病的檢查與治療已經成為一種常規手段。

　　乳房天使乳腺紅光檢查/治療儀則突破局限采用獨特的技術，將大型設備微型化，將以往醫院才能進行的紅光治療變成普通人在家即可進行。

　　根據人體乳腺組織對光譜輻射有選擇吸收能力的原理，用特定波長的紅光對乳腺組織進行透照掃描，將乳腺內部結構以明暗圖像的形式顯示在觀察者眼中，可以看到乳房內部多的細節。如此，女性在家即可進行乳腺病的檢查工作。

　　定期透照紅光，查看乳房內部血管變化，如發現異常能第一時間做正規的治療，將乳腺癌扼殺在搖籃里。

　　4、提倡健康的飲食習慣，減少或者避免使用一次性餐盒

　　另外，咖啡，可可，巧克力這類食物通常含大量的黃嘌呤。這類食物是引起乳腺增生的一大誘因，因此對于女性朋友們來說好少吃這類食物。減少辛辣、油膩等刺激性食物的食用;油煎，霉變，腌制的食物更要少吃。

　　多吃水果蔬菜及谷物，如吃西瓜、木瓜、空心菜、胡蘿卜、四季豆、香蕉、芝麻等。多個研究顯示，喝豆漿不僅可以降低乳腺癌的發病風險，還可以降低乳腺癌患者的復發風險，豆漿實實在在是一種抗腫瘤的好飲料。