取兩雙有方棱的筷子，放在手里一直做搓洗筷子的動作，雙手反復的摩擦，除了摩擦我們的手心之外，還應該注意摩擦大拇指根部的大魚際。

　　每次搓擦五分鐘，每天按摩搓擦兩次，按摩之前，我們可以在手上涂一些關于防曬霜的護膚品，增加潤滑度。

　　我們手上的魚際穴，肺部與氣相通，氣的吸進和呼出都是由我們的肺部來掌控，那么和呼吸系統有關的疾病就可以有效的通過肺經上面的穴位來調理，肺部在手上的大穴，就是魚際穴。

　　魚際穴在拇指指骨與腕橫紋的中間點附近，按摩和刺激魚際穴的時候會有一點點痛。

　　魚際穴是治療感冒的殺手锏，平時刺激魚際穴可以預防感冒，但是如果感冒了，刺激魚際穴又可以有效的治病，呼吸系統的疾病。

　　比如咳嗽、發燒、咽喉腫痛、嗓子啞、頭痛等疾病癥狀，都可以通過刺激魚際穴來達到治療的防御的作用，而且經常刺激魚際穴，可以有效的防治乳腺炎，呼吸的時候胸背痛和手指腫痛等疾病。

　　除了用筷子，還有哪些方法可以去火呢

　　“上火”，似乎是一個只有中國人才能聽得懂的民間俗語，它既不是某種病的名字，也不是什么專業的醫學術語，而是一個很泛的統稱。

　　臉上起痘，咽喉、牙齦腫痛，口舌生瘡……這些“火”在身體里燒著，還真的挺難受。

　　其實，上火的原因非常復雜，大概分為七類，每種類型都有不同的去火方法。

　　現在的人動不動就說上火，臉上起痘，咽喉、牙齦腫痛，口舌生瘡等，別看病不大，但這把“火”在身體里燒著，還真挺難受。因此，市場上各種打著“去火”概念的食品也應運而生。

　　然而，“無論在中醫還是西醫的名詞術語中，都沒有上火的概念”，西醫把所謂上火的癥狀，看作炎癥反應;而中醫則認為，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。

　　上火的原因非常復雜。比如眼睛腫痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛，西醫認為多與病菌或病毒感染有關，所以治療上要用抗生素;而口舌生瘡則可能與維生素B2缺乏有關，應該補維生素。

　　中醫的火則有好壞兩種，對人有用的叫“少(shao)火”，俗語常說的“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”就是這種火，它體現了人體新陳代謝的力量;對人有害的叫“壯火”，也就是病理之火，會消耗人體的能量，使人生病。

　　人們平時說的“上火”多指后者，大概分為以下幾種類型。

　　生氣容易上肝火

　　肝火產生的原因主要在情志。上了肝火后，有一個共同的特點，就是壓不住火、老想生氣。對于這種人，老百姓有一種很形象的說法，叫“肝火旺”。

　　有調查表明，女性比男性更容易上火，尤其是老年女性，上火后持續的時間也更長。這和女性心思細膩、敏感，一旦愿望達不到，往往悶悶不樂有關。

　　此外，外感火熱之邪，也容易上肝火。比如春天，風熱之邪容易侵犯肝臟，導致上火;夏天和冬天則分別有暑熱和寒邪侵犯。

　　上火的癥狀非常多，怎么判斷哪種癥狀屬于什么火呢?一個簡單的方法：一般來說，目赤腫痛是肝火。具體來講，肝火又分為實火和虛火兩種。

　　由情緒引起的，一般偏虛火，主要癥狀是：舌苔少而紅、頭暈耳鳴，嗓子干卻不太想喝水。實火的表現則是：面紅目赤、口苦咽干，總想喝水。

　　要想瀉火，就要先根據癥狀，判斷自己是上了哪種肝火。實火的上火時間比較長，要瀉火，先得清肝，可以用決明子、麥冬泡水，或者去藥店買點龍膽瀉肝湯。虛火的上火時間比較短，可以吃甲魚，邊滋陰邊降火。

　　夏天容易上胃火

　　胃火屬于臟腑之火中唯一的腑火，主要由三個原因導致：一是肝火犯胃。由情緒引起的火，容易造成肝胃不和，所以很多人一生氣就胃疼。二是熱邪犯胃。