我們都知道，玩手機(jī)的時(shí)候，注意力大多集中在手機(jī)屏幕上，此時(shí)人體的注意力基本不會在吃飯上，只是以一個(gè)機(jī)械的動作將飯菜放進(jìn)口中，這樣就會在不自覺的情況下，導(dǎo)致吃飯的時(shí)間變長，人體的進(jìn)食量大大增加，從而埋下了發(fā)胖的隱患。

　　另外，正常吃飯的時(shí)候，大腦的血液會涌向胃部來幫助消化，但是吃飯的時(shí)候玩手機(jī)，那么大腦的血液有一部分就會流向雙眼，那么胃部供血就會變少，消化能力就會變差，加上進(jìn)食量增加，此時(shí)就會容易出現(xiàn)消化不良的情況，發(fā)胖也是遲早的事。

　　所以說，吃飯的時(shí)候，手機(jī)好放在旁邊，如果實(shí)在有什么要緊的事情要處理，也等到處理完之后再吃飯吧。

　　三、睡前玩手機(jī)

　　在幾年前，如果問人們睡覺前會習(xí)慣做什么，相信有的人會回答看書，有的人會回答看電視，有的人則會回答做其它事情;而到現(xiàn)在，絕大多數(shù)人的答案都是玩手機(jī)，不少人在睡前都要玩會手機(jī)，甚至已經(jīng)養(yǎng)成了睡前玩手機(jī)的習(xí)慣了。

　　相信不少人睡前玩手機(jī)只是為了讓自己早點(diǎn)入睡，而且不少人的確都是玩一會手機(jī)就犯困想睡覺，但是睡前玩手機(jī)可不是什么好習(xí)慣，對人體的危害非常大。

　　在睡前玩手機(jī)，人體為了尋找一個(gè)舒適的姿勢，往往都是將枕頭放高后，人體以一個(gè)半躺著的姿勢玩手機(jī)，這樣就會造成頸椎處在一個(gè)非正常位置，埋下頸椎病的隱患。

　　另外，手機(jī)屏幕發(fā)出的光實(shí)際上是會影響人體睡眠的，因?yàn)槭謾C(jī)屏幕的光會一直大腦褪黑激素的分泌，使人往往在睡前變得興奮，從而容易出現(xiàn)睡不著的情況，睡眠質(zhì)量自然而然就會變差。

　　如果在睡前用手機(jī)聊天或者玩游戲，就會讓大腦活躍起來，雖然人體還是會入睡，但是大腦卻沒有得到足夠的休息，第二天就會出現(xiàn)起不來的現(xiàn)象，整個(gè)人的精神狀態(tài)也是會非常差的，時(shí)間長了，身體還會出現(xiàn)早衰的跡象，身體健康也是會大打折扣的。

　　結(jié)語：雖然手機(jī)被人們譽(yù)為“偉大的發(fā)明”，而且的確給人們的生活帶來了極大的便捷，不過手機(jī)只是一部通訊工具，萬不可讓手機(jī)在我們的生活中占據(jù)過大的比重，尤其是上述三種玩手機(jī)的方法都是不可取的，否則將會給人體健康帶來極大的傷害。

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