2、容易患上頸椎病
想必很多人在睡覺前都不會是端正地坐在板凳上玩手機的，很多人都是窩在被窩里，怎么舒服怎么玩手機。這樣玩手機的方式讓我們覺得非常愜意，但是時間長了，我們的頸椎就很容易變形，嚴重的話我們還會患上頸椎病。
我們都知道，正常人的頸椎都有一個生理的弧度，又被稱為生理彎曲。當我們躺在床上玩手機的時候，我們的頸椎是向相反方向彎曲的，這種現象又叫做頸椎“反弓”。如果我們的頸椎經常保持這樣的錯誤姿勢，就特別容易引起頸椎方面的疾病。
很多人在晚上睡覺的時候都是枕著枕頭或者是靠墊玩手機，高枕頭會讓頭部往前屈，增大下位頸椎的應力，這樣會加速頸椎的退變。如果我們經常躺著玩手機，那么就會讓頸椎的曲線發生變化，頸椎也會受到不可逆轉的傷害。
3、影響視力
我們在睡覺前玩手機的時候，會用到我們的眼睛和雙手。十指經常做運動可以越練越靈活，而我們的眼睛如果長時間盯著手機屏幕的話，就容易出現干澀、疲勞的癥狀，時間長了，我們的視力就會下降。
很多人在晚上睡覺之前喜歡用手機玩游戲，游戲中刺激的畫面和驚險的內容會讓我們的注意力高度集中。我們在睡覺前精神一直處于高度緊張的狀態，那么就會出現精神性視疲勞的現象。原本沒有近視的人就會變得近視，原本近視的人眼鏡度數就會加深。
二、睡前如何玩手機不傷身
其實，睡前玩手機對我們身體健康的危害還有很多，比如說會影響我們的智力，讓我們變笨。但是很多人特別依賴手機，那么我們應該如何玩手機才能做到不傷身呢?
1、手機屏幕亮度調低
很多人晚上都喜歡窩在被窩里玩手機，覺得這樣特別暖和。其實，我們好不要在被窩里玩手機，因為在被窩里玩手機，手機輻射會比較集中。我們在玩手機的時候好把手機的燈光調到低，也不要將手機屏幕正對著眼睛。
我們握著手機的時候，應該向下傾斜45度角，不要向上傾斜，也不要讓手機的光直對著我們的眼睛，因為這樣的姿勢，手機的輻射大。如果將手機正對著我們眼睛的話，我們的脖子受力就比較大，時間長了就特別酸痛。
