3、減少曬太陽的時間

　　這是需要牢記的護膚訣竅。

　　雖然也有人告訴你，你應該多出去曬太陽，讓身體吸收維生素d，但是過多的陽光照射容易導致曬傷，過早老化甚至皮膚癌。

　　美國環境保護署指出：“90%的皮膚惡化原因都是陽光造成的。”這句話也可以理解成為：你臉上的一些細紋原本也是可以避免的。

　　如果你在陽光燦爛的日子出行，好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡。

　　在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時間。

　　每一天，都必須涂抹標有spf防曬指數的保濕霜。

　　4、少吃含糖食品

　　如果你吃了含糖分高或者血糖指數高的食物，你體內的胰島素水平猛增，就像體內突然“發炎”了一樣，導致膠原蛋白和彈性蛋白質分解，促使皮膚松弛并產生皺紋。

　　通過一個“糖化”過程，糖也會連接在你皮膚中的膠原蛋白上，加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現象。

　　所以，少吃含單糖的食品，比如白面包和糖果等，用低血糖指數的食品代替，比如糙米和蔬菜。

　　同時，多攝取橄欖油和鱷梨等健康脂肪，讓皮膚變得更柔軟，更有光澤。

　　5、用毛巾拍吸水分

　　可能有人會覺得這樣很麻煩，但這是保住你皮膚天然油脂的好方法。

　　根據美國皮膚病學會，擁有干性皮膚的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身體，皮膚會變得更干燥。

　　所以，建議你用毛巾輕輕點拍皮膚吸去水分，切忌用力擦拭。

　　在冬天，空氣本身很干燥，皮膚更容易瘙癢，出現毛鱗屑和裂紋。

　　所以，把洗澡時間限制在10分鐘以內，用溫水而非熱水洗澡，對皮膚更有益。

　　6、絕不要擠痘痘

　　長了痘痘，“無作為”反而是好的處理方法。

　　雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”，但結果可能是污垢和細菌引入你痘痘上的傷口中導致發炎，留下一個難看的疙瘩。

　　如果你非要擠出來，就把它交給皮膚科醫生，后者會使用無菌設備和正確的施壓力度，讓你的皮膚免受侵害。

　　7、多多微笑

　　研究發現，微笑可以讓你看上去更年輕。

　　當研究人員把一組面帶笑容的人的照片展示給受試者看，讓其猜測照片中人的年齡。研究人員又把第二組照片展示給另一組人看，照片的人不變，但是是無表情或者皺眉頭。

　　結果，第一組人猜出的年齡比第二組要小。

　　所以，如果你想變年輕，只要去做一件讓你高興的事情就可以了。

　　結語：護膚的道路很長，千萬不能偷懶!想要白皙通透的好肌膚，防曬真的很重要。只有降低紫外線的傷害甚至是杜絕，我們的肌膚才能越保養越好。冬天即將來臨，千萬別太貪圖陽光的暖和，要要稍微避免肌膚與陽光的直接接觸。