7、脖子

　　睡眠是件簡(jiǎn)單的養(yǎng)生之道，但是很多人有這樣的困擾，由于睡姿不正確或者是枕頭不合適，一覺醒來，就落枕了!落枕不算是什么大病，但是一疼就要疼上一整天。

　　其實(shí)，輕微的落枕也可以用熱毛巾來解決。我們可以將熱毛巾敷在脖子處，再配合適當(dāng)?shù)念i部活動(dòng)。比如說，頭部慢慢向前彎，再輕輕鑲嵌后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　8、后腦勺

　　由于工作時(shí)間過長(zhǎng)或者是身體不適的原因，很多人會(huì)出現(xiàn)頭暈頭疼的毛病。其實(shí)，頭暈也不是大病，我們用熱毛巾就能治愈好。

　　我們可以將熱毛巾放在后腦勺的部位，每次一兩分鐘的樣子。這樣可以刺激后腦勺的穴位，明顯減輕頭暈頭疼的癥狀，同時(shí)還可以提高我們的思維能力和反應(yīng)能力。

　　除了這些神奇的效果外，熱毛巾敷在患處，還可以治療跌打損傷、頭暈和腰椎疼痛等癥狀。那么我們?cè)诜鬅崦淼臅r(shí)候，有哪些值得我們注意的地方呢?

　　二、敷熱毛巾的注意點(diǎn)

　　1、我們應(yīng)該選擇干凈的毛巾，如果毛巾不潔，反而會(huì)引起我們患處的細(xì)菌感染。

　　2、毛巾浸泡的水溫應(yīng)該有所控制，好是在40℃和45℃之間。這樣的熱毛巾敷在身上，我們的皮膚不會(huì)產(chǎn)生灼熱感。

　　3、我們一般是五分鐘就需要更換一次毛巾，時(shí)間太久的話，就沒有效果了。

　　4、熱敷的時(shí)間不能太短，每次熱敷要堅(jiān)持一刻鐘以上，每次要患三四條毛巾，這樣才能有效果。

　　5、如果覺得熱毛巾敷在患處有輕微的不適感，我們可以在熱毛巾下面墊一層干凈的棉紗。

　　結(jié)語(yǔ)：小小毛巾浸泡過熱水后，竟然有那么多神奇的效果。無(wú)論是敷在臉上眼睛上，還是敷在頸椎和腰部，都能明顯緩解疼痛，改善我們身體的不適。如果你出現(xiàn)眼睛腫、頸椎痛和腹痛等癥狀，不妨回家后用熱毛巾敷一敷吧!過不了多久，你就會(huì)感嘆熱毛巾的神奇力量。