5.電視電腦放臥室

　　臥室中好別放電視、電腦等家電。家電在工作時會產生輻射，時間長了會影響家人的健康。睡前看電視、電腦也不利于快速進入睡眠狀態。因此，家電好放在客廳或書房，別進臥室。

　　好臥室要滿足這幾個條件

　　室溫：20℃

　　研究發現，恒定的室溫對健康有重要的意義。北京中醫藥大學養生系教授張湖德告訴記者，20℃左右的室溫讓人舒服。這個溫度有利于身體散發多余的熱量，如果室溫超過25℃，人體就開始從外界吸收熱量，會有熱的感覺。若室溫超過35℃，人體汗腺就開始啟動，通過出汗散發體內熱量，會出現心跳加快、血液循環加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺。相反，當溫度在8℃~18℃時，人體會向外散熱;當室溫低于4℃，就會感到寒冷。

　　同時，20℃也是佳睡眠溫度。室溫在24℃以上時，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒轉次數(醒來和翻身的次數)會增多。睡眠溫度在18℃以下，也不容易進入深睡眠。

　　濕度：40%

　　北方已經進入冬季供暖期，屋內溫暖的同時，也略顯干燥。日本名古屋大學健康環境醫學系的研究發現，流感的多發與空氣濕度較低有密切關系。國家室內車內環境和室內環保產品質量監督檢驗中心主任宋廣生表示，當室內空氣濕度低于40%的時候，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部，引發咳嗽，同時容易誘發支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。

　　不過，濕度太大也不利于健康，人們可能會感到惡心、食欲不振、煩躁、疲倦、頭暈等。新西蘭奧塔哥大學研究發現，住在潮濕發霉的房間中，還會增加孩子患哮喘和濕疹等過敏性疾病的風險。在高濕度環境中，霉菌等也更容易滋生。

　　宋廣生表示，按照我國室內空氣標準，夏季室內濕度以40%~80%為宜，冬季應控制在30%~60%。老人和小孩適合的室內濕度為45%~50%，哮喘等呼吸系統疾病患者適宜的室內濕度在40%~50%之間。我國南方地區夏季雨天室外濕氣重，應減少開窗時間;天氣晴好時，多開窗通風、散濕;衣柜、櫥柜中可放一些吸濕盒或干燥劑。北方地區冬季空氣干燥，可用加濕器，也可在室內灑些水或每天拖兩次地。需要注意的是，若使用加濕器好用純凈水，而且要定期對機器清理消毒。

　　燈光亮度：不超90%

　　大部分家庭在挑選和使用燈具時，只關注外觀、節能性和功率大小，往往忽視了燈具的照度、色溫大小等關乎健康照明環境的標準。

　　東易日盛原創國際別墅設計中心墅裝高級專家設計師吳巍告訴記者，屋內燈具過多、過亮不但浪費資源，還會對眼球造成很大刺激，易引起情緒煩躁。家居中各空間功能不同，對光照強度的要求也不一樣。一般來說，客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強些，這樣比較符合人體作息規律。室內光線應盡量保持柔和、均勻、無炫目和陰影。可調光源的亮度好控制在60%~80%，大亮度別超過90%。

　　另外，從顏色上講，應該避免五顏六色的旋轉彩燈。客廳、書房、廚房中，起主要照明作用的大燈好選擇冷色調，也就是白光的燈;臥室、衛生間、陽臺宜采用發黃光的暖色光源。局部照明時，應用遮光性好的臺燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。后，不管辦公室還是家里，盡量用白熾燈而不是日光燈。后者的紫外線和藍光會對皮膚及視網膜造成傷害。

　　結語：以上就是今天小編為大家總結的有關臥室的內容，通過上文的介紹，大家知道該怎么擺放自己的臥室嗎?這些擺放原則也是在間接的傷害身體的健康哦，趕緊對照上述的內容，重新去擺放一下自己的臥室吧!