夏季是一個登山的季節，但是很多的山都是屬于那種崎嶇難走，所以 就需要有一個支撐物去支撐我們去爬上，登山杖就是很好的一個工具，那么你知道登山杖該如何使用嗎?有那些是需要注意的嗎?今天跟隨小編一起去了解一下吧!

　　登山杖的使用可以幫助我們在下山的時候緩解腿部的壓力，這樣可以確保我們的安全。

　　根據國外的研究報告顯示，當下坡的時候，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖的時候比使用登山杖的情況下多出了22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。

　　登山杖的設計是為了登山活動時更好的穩定度，而且將作用在腿部的沖擊力分散部分到手臂上。登山杖看起來很簡單，但是對新人來說，想熟練使用卻并不簡單，一不小心還會損壞登山杖。

　　但是很多人在使用登山杖的時候不注意就會很容易造成損壞，所以很多人都會抱怨，其實是自己的使用不注意造成的。

　　登山杖的損壞多數情況都是和長度調節不當有關。登山途中經常看到有人將登山杖的一節拉伸的過長，甚至連每節的膨脹塞都露出來了，其實這部分是登山杖脆弱的部分，拉伸到這個長度，登山杖也就難逃噩運了。

　　1、調整長度

　　登山杖一般是三節結構，有兩節是可以調節的，如果一節拉的過長，而另一節拉的很短的話，是不正確的，會對登山杖造成損害，很多人不知道這兩節各拉出多少才是正確的。

　　一般登山杖能拉伸出來的兩節上都有105到140的刻度，身高乘以0.66得出的數值就是手杖的合適高度，就將兩節都拉到相應的刻度上再固定，就是你需要的手杖長度了。

　　另一種方法就是手持登山杖站在地面上，手臂自然垂下，將前臂上舉到跟上臂成90，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面。或者將登山杖頭置于腋下5～8公分，然后將杖尖向下調整到接觸地面為止，然后將登山杖的各節全部鎖緊，這就是你需要的長度。記住，調整時每節長度都不能超過該節大調整長度。

　　2、使用腕帶

　　很多人以為登山杖腕帶的作用是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，其實，腕帶的重要性不亞于登山杖本身。

　　我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上。在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖，從而產生上坡的助力。

　　腕帶的正確使用方法是將腕帶拿起來，手從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。