偶爾吃一次方便面，滿足一下口腹之欲，倒沒有什么不可以。在一些緊急狀況下，工作繁忙時，以方便面代替主食也未嘗不可。但要記住方便面也有適用人群，老年人的血管退化，血壓會偏高，吃方便面會加速血壓的升高，這一點是非常不利的。所以老年人并不適合吃方便面，實在想吃，要將方便面的調味包完全舍棄。小孩的味蕾正在發育時期，吃多了方便面也會使得口味變重，形成挑食的毛病，也不建議家長過早地給小孩吃方便面。
總之，方便面不是人們口中的垃圾食品，偶爾吃一次是可以的，至于有人擔心偶爾吃一次方便面，會在身體內停留32天，才能靠肝臟將它代謝掉，這也是無中生有的。方便面沒有那么強大的能力，它和其他的面條一樣，都有著正常的代謝時間。至于其中的添加劑和防腐劑，就像酒精和尼古丁一樣都屬于有害物質，進入身體之后會第一時間激發身體的免疫系統和排毒系統將他們帶些出去，不用擔心會給身體帶來損傷。
和方便面相比，日常生活中其實有很多食物堪稱為垃圾食品的，比如說辣條、腌制食品、燒烤、膨化食物、油炸肉類之類的，他們的危害遠遠要比方便面高，這些才是真正要限制的。都說病從口入，在飲食上該挑剔的時候還是要挑剔的，什么食物能吃，什么食物不能吃，一定要真正地搞清楚，弄明白。
