減肥方法雖有千千萬，但最簡單易行的莫過于不吃晚飯了。凡是想減肥的人，大多都有過不吃晚飯的經歷，不過有的人餓了兩天之后，很快堅持不下去了，會開始吃晚飯;有的人為了變瘦，會咬牙堅持。
不吃晚飯減肥，體重會掉得很快，一周瘦五斤對于體重基數(shù)比較大的人來說，可以說是輕而易舉的。但長期不吃晚飯，除了變瘦，身體還會出現(xiàn)額外的變化，得不償失。長期不吃晚飯的后果會怎么樣？
長期不吃晚飯，除了變瘦，身體還會有什么變化？
不吃晚飯，意味著每天會有十幾個小時不能吃東西，對腸胃的傷害是比較大的。長期不吃晚飯，你的腸胃功能會變差，容易出現(xiàn)反胃、腹痛等不適。時間長了，腸胃對飽和餓的感知能力會下降，會出現(xiàn)長時間不吃也感覺不到餓，吃很多也感覺不到飽和撐的情況，腸胃容易出問題。
長期不吃晚飯，會變成“易胖體質”。本來一天吃三頓，現(xiàn)在一天只能吃兩頓，身體會認為你正在經歷“饑荒”，為了讓你更好地活著，身體減少熱量的消耗，這樣你的基礎代謝率就會下降。代謝一下降，你會變得比以前容易胖，會變成易胖體質。當你開始恢復吃晚飯之后，你的體重會迅速反彈，可能會變得比以前更胖。
不吃晚飯之后，你還會發(fā)現(xiàn)，你身上的肉變得越來越松軟。身上的肉變得松軟，這并不是好事，說明身體肌肉含量減少了。肌肉含量減少，力量會變差，你的體質會變差，免疫力也會下降。
