我們在說繞口令的時候，經常會說到一句“吃葡萄不吐葡萄皮”，其實它不僅僅是一句繞口令，跟飲食健康也有一定的關系。
大部分人在吃葡萄的時候，都會將葡萄皮吐掉，覺得皮太硬了，不好吃，其實在吃葡萄的時候，不應該吐皮，最好連皮一起吃，對身體有一定的好處。哪些食物帶皮一起吃效果最好？
葡萄一直是比較養生的水果，里面所含有的維生素比較豐富，而且有較好的抗氧化性，主要是因為里面的花青素比較多，所以這種水果一直深受女性的歡迎，它有著較好的抗氧化、抗衰老的效果。
然而，不僅僅是果肉中含有豐富的花青素，葡萄皮中含有的花青素也是很豐富的，而且還含有抗氧化成分白藜蘆醇，這種物質對人體有利，幫助調節人的情緒，使人體更有精神，而且還能預防心血管問題。
葡萄皮中，還含有一些黃酮類物質，這種物質對血管有較好的調節作用，幫助調節血脂，疏通血管，加上葡萄皮中的纖維素也是比較豐富，食用之后，對身體好。
因此建議大家在吃葡萄的時候，最好帶皮一起吃。不僅僅葡萄帶皮吃，對身體好，還有其他的食物，吃點皮也是有好處的。
哪些食物帶皮吃會更好？
香蕉是比較常見的水果，基本一年四季都有得賣，經常吃點香蕉，有較好的養胃健脾效果，它里面的纖維素，可以提高腸胃的蠕動力，促進廢棄物的排出，能夠預防以及緩解便秘。
而香蕉皮對身體也有利，可以不直接食用，將香蕉皮煮水后食用，在里面加點冰糖熬水喝，香蕉皮中含有的多糖、維生素對身體有較好的調理作用，還能幫助身體殺菌消炎，對于一些有口腔潰瘍的人，不妨試一試。
