如今，對于晚餐，很多人非常重視，呈現出這個狀態：早餐不吃、午餐隨便吃、晚餐狂吃。不少人會把應酬活動，安排到下班后，約上幾個朋友，在晚上找一個飯店，點一大桌菜，大快朵頤吃了起來。

　　事實上，作為最需要養生的時間段，在晚上，應該把身體護理好，但是，很多人卻做錯了，存在很多損傷身體的壞習慣，其中以吃晚餐來說，就需要特別注意，因為很多食物，在這個時候并不適合吃，如果吃了，往往會帶來大麻煩。晚餐不能吃什么？

　　對于油炸食物，大家非常喜歡，但事實上，油炸食物不能吃太多，本身平常的食物，經過油炸這道工序，確實會發現味道發生變化，讓人更加喜歡食用。但是，卻會因為過多攝入油脂，給肝臟、腸道、胃部帶來負擔，伴隨著消化不良，甚至會影響到睡眠。

　　油炸食物不易消化，人們廣泛愛吃的粗糧，同樣如此，確實在粗糧中存在較多的膳食纖維，但是，因為消化過程中，會對胃腸道形成新的損傷，促使胃腸不適更加明顯，因此，這類食物，建議大家也不要多吃。

　　至于豆類食物，會因為在食用后，給人脹氣的感覺，當這樣的脹氣，出現在入睡時，會因為脹氣加重，給胃腸道帶來不適，導致睡眠越來越差。

　　不少女性一方面喊著減肥，另一方面對于甜食情有獨鐘，在晚上也會吃點甜食，或者吃含糖量高的食物，事實上，這樣做，會導致身體攝入較多糖分，在身體中轉化為脂肪，很容易引起肥胖的出現，還會引起血糖升高。

　　與十年前相比，會發現中國人身上的富貴病不斷增多，其中，又以癌變最常見。事實上，很多病是吃出來的，例如，不少人飲食過程中無肉不歡，如果沒有肉，會感覺到索然無味。如今，很多人喜歡吃宵夜，吃點烤肉，事實上，這樣的烤肉，味道確實很美味，但是，卻會因為烤制時間延長，導致身體蛋白質吸收異常，甚至會引起腸道癌變。