長期不吃晚餐還會導致身體出現營養不良的現象，身體正常運轉是需要能量供應的，長期不吃晚餐會導致能量供應不足，進而會過度消耗體內的剩余能量，時間久了就會造成營養不良。
不吃晚餐還會引起失眠，晚餐不吃的人，胃里空空，饑餓難耐下，會影響睡眠，會導致失眠的現象發生。有些沒忍住的人，一旦吃了夜宵，又會導致精神過度興奮，會導致身體進入一個惡性的循環。
不吃晚餐會導致體內的濕氣加重，不吃晚餐會影響脾胃的運轉，會導致脾胃虛弱，體內的濕氣不能正常排出體外，反而會導致濕氣越積越重，時間久了會影響整個身體的健康，會導致身體健康狀況越來越差。
不吃晚餐雖然可以減肥，但對身體健康危害也很大，建議大家在減肥期間，晚餐一定要吃，但可以適當少吃一些，多以蔬菜水果等清淡的食物為主。
如何健康減肥？
想要健康減肥，可以通過控制飲食和運動相結合的方式來進行，每天注意食物的量，每餐不要吃太多，尤其是不能吃撐，配合適當的運動，時間久了可以起到減肥的效果。有些人飯后會有立即睡覺的習慣，要糾正這種習慣，在飯后散散步，做一些舒緩的運動，可以促進脂肪燃燒，能使體重慢慢減輕。
吃一些減肥餐，像黃瓜，雞胸肉等，熱量低，減肥期間多吃一些，可以快速實現瘦身的目的，又能避免營養不足的問題。每天堅持一定的運動量，不僅可以增強身體素質，也能起到減肥的效果。
減肥是需要長期堅持才能看到效果的事情，建議大家堅持正確的減肥，這樣才能在身體瘦下來的同時擁有健康的身體。
