花生在我們生活中比較常見，不僅僅可以直接生吃，還有其他的一些吃法，比如說油炸、炒熟等，味道都還不錯，不過你知道嗎?其實花生對于我們的身體健康其實也有幫助?尤其是中老年人，早上起床之后，吃一小把花生，就能對身體起到不少好處，具體有啥好處，讓我們一起看看吧!
早上吃花生，身體或許有這些益處
1、預防心血管疾病
對于生活中老年人來說，生活中往往最為擔心的就是心腦血管疾病，要知道腦梗等心腦血管病已經成為威脅老年人的生命健康的一大因素，這往往是因為老年人生活中有著一些不良的生活和飲食習慣，往往就會導致出現高血壓、糖尿病等慢性病的幾率增加，而這些慢性病正是威脅心腦血管健康的重要原因。這時候適當的吃一些花生它里面含有的不飽和脂肪就可以起到保護我們血管的作用，同時還可以降低體內的血脂水平，讓我們的血液變“稀”，這樣血液流通加速，可以幫助我們把體內的毒素和雜質排出身體外面，降低心腦血管的發病風險，所以大家生活中克適當的吃一些。
2、保護我們的腸胃健康
由于我們生活中的一些不良飲食習慣，往往導致胃腸受損的人變多，對此首先我們就要注意，及時的改變自己的不良飲食習慣，少吃一些辛辣刺激的食物，對于一些油膩的燒烤也盡量少吃，生活中也盡量少喝酒，因為酒精會導致我們的會刺激我們的胃粘膜，影響我們的腸胃健康。想要保護我們的腸胃，建議大家生活中還要吃點花生米，這是因為花生米可以幫助我們加快腸道的蠕動，促進消化，防止食物堆積在胃腸中太久的時間，引起腸胃不適。
