人們的生活質量越來越高，溫飽已經得到了解決，有更多的時間開始關注養生方面的知識。為了能夠達到養生的目的，很多人從日常的飲食中做出了調整，如何吃出一個健康就變得尤其的重要。

　　這時候，一些有營養的食物便頻繁開始出現在我們的餐桌上，雞蛋就是常見的一種，但有的人不習慣雞蛋的味道，所以平時吃的不是很多。那么，經常吃雞蛋的人，與不吃雞蛋的人，一段時間之后，會有什么不同呢?

　　首先，我們要明確一點的是，雞蛋里面的營養價值很高，經常吃的人，不管是從什么方面，相對都比不吃的人健康。

　　每天吃一點雞蛋，會讓你的身體收獲3個好處

　　首先，雞蛋里面含有很多的磷脂類物質，有助于促進大腦的發育，尤其對一些正在長身體的學生來說，每天早上吃一點，可以提升他們的記憶力，更好更快的進入學習的狀態中。

　　其次，現在很多人的工作都需要接觸電腦，長時間這樣，眼睛容易變得很疲勞，可能一時半會不會有太大的影響，但隨著年紀增長，患上白內障的風險會增加。雞蛋里面有大量的葉黃素和玉米黃素，是保護視力的重要物質，經常吃一點，視力會更好。

　　此外，衰老會隨著年紀的增長而加快，皮膚里面的膠原蛋白流失的很快，漸漸開始長斑、長皺紋等。要想避免這樣的情況發生，雞蛋每天可以吃點，里面含有很多皮膚所需的營養物質，會讓你的皮膚變的更加的緊致，顯得更加的年輕。

　　如果一直都有早上吃雞蛋的習慣，上面這三個好處慢慢就會出現，如果沒有吃雞蛋習慣的人， 身體各方面相對都會弱一點。