導語：垃圾食品是我們對于一些沒有營養的食物甚至是對身體有害的食物的一個統稱，比如燒烤、薯片、炸雞等都是屬于垃圾食品。由于這一類的食品非常容易刺激我們都味蕾，勾起我們的食欲，經常一吃就停不下來，所以我們應該對它們的危害有更深的了解，這樣才能幫助我們有效遠離垃圾食品。為什么垃圾食品越吃越上癮？

　　為什么“垃圾食品”會出現一吃就停不下來的情況？

　　無論男女老少在吃這些薯片、燒烤等垃圾食品的時候經常會出現越吃越想吃，而且感覺只會吃飽并不會吃膩的想法。這到底是為什么呢?

　　這其實是因為這些垃圾食品中大多是高糖食品，這會刺激我們的人體內分泌系統，讓我們分泌出多巴胺，而隨著多巴胺的分泌會使人變得快樂，因此就會出現我們越吃越想吃的情況。

　　而這種情況會形成一個惡性循環，因為垃圾食品中含有大量的油脂，這些油脂還很難被我們的身體給代謝掉，這就會導致我們的身體每況愈下，從而給我們的健康問題埋下隱患。

　　哪些屬于垃圾食品？

　　其實我們對于垃圾食品大致都是有共同點的，我們按照特點總結為為高熱量、高脂肪、高碳水、高糖、高鹽這幾種。而一般垃圾食品比如薯片、雪碧、可樂、漢堡、炸雞等都是屬于有這些特點的。因此當我們遇到這些特點的食物一定要注意，控制食用量，好不去食用擁有這些特點的食物。

　　垃圾食品對我們的危害也是有很多方面的

　　導致營養不良

　　這些垃圾食品中含有的營養物質非常少，遠低于對我們的傷害，因此經常食用這些垃圾食品會導致我們出現營養吸收的缺失。從而引發身體抵抗力下降，也就導致我們更容易被一些細菌或者病毒入侵從而引發感冒發燒等情況出現。

　　厭食

　　因為這一類垃圾食品會讓我們分泌多巴胺，如果長期食用這一類的食品會導致我們對這些垃圾食品產生依賴性。這會讓我們對其他的食物提不起興趣，導致厭食癥的出現。這時候我們只會對這些垃圾食品產生興趣，而不去吃一些富含營養的果蔬。