當得了糖尿病，很多患者關心的就是飲食這一方面，飲食對于糖尿病患者來說，就像關心國家大事一樣重要。

　　有些患者會說這不能吃，那也不能吃，吃了會對身體不好，難道真的是這樣的嗎?其實并不是，想要控制好血糖，應該要學會科學飲食，科學飲食不是讓大家放棄喜歡吃的食物，而是合理安排好每天吃的食物種類和數量，只有這樣才能夠擁有美食還可以有一個健康的身體。糖尿病人如何科學飲食？

　　一、早餐每天都要吃

　　一些糖尿病患者早上喜歡睡懶覺或者忙著工作，經常沒有時間吃早飯，或者是隨便的湊合吃幾口，這樣對血糖十分的不好，而且還沒法給新的一天提供足夠的營養。

　　1、早餐必須吃

　　當我們早上醒來，前一天的晚飯已經消耗完了，胃子里是空的，這時候應該及時吃早餐，補充糖原，可以避免出現血糖低的情況，尤其是需要注射胰島素的患者，更應該每天早上吃早餐，保證營養充足。

　　2、早餐按時吃

　　糖尿病患者不宜太遲吃早餐，因為吃的太晚還沒完全消化，就要準備吃午餐了，所以時間可以安排在早上的6.30-8.30之間。

　　3、早餐定量吃

　　早餐是為新的一天提供足夠的營養，所以不宜吃的太少，但是也不能吃的太多，正常控制在當天所需能量的25%左右。

　　4、早餐種類多

　　早餐一定要多樣化，保證營養充足，應當包含肉類，蛋類，奶制品，蔬菜和水果等，但是可能會說這樣吃的太多了，早上沒有時間弄，其實只要早餐包含了三類食物就已經很充足了。

　　二、午餐要吃好

　　午餐在一日三餐中也起著很關鍵的作用，承上啟下，如果中午隨便吃點，那會對血糖很不友好。

　　1、午餐不湊合

　　我們通過一個早上的工作和學習，早餐所提供的的營養已經被消耗了一大半，這時候就要及時的再次提供能量，所以糖尿病患者一定要吃午餐，不可以隨便湊合。

　　2、午餐按時吃

　　早餐在早上的6.30-8.30食用，正常兩餐之間相隔4-6小時左右，所以中午好在12點吃午餐。但是要注意午餐進餐時間不宜過短，因為太快的食用會不利于消化，帶來腸胃的不舒適。

　　3、午餐合理搭配

　　剛才早餐有說適合吃什么，但是早上很難都吃全了，這時候午餐可以把沒有吃的種類補回來，盡量在一天當中把這些食物種類補全，盡量不要吃外賣，會對身體不好。

　　4、午餐要定量

　　糖尿病患者應該控制好中午吃的食物的量，不能饑一頓飽一頓的，有時候吃的量太多會增加血糖。