飲食上3懶又是說什么？

　　1懶：懶得吃剩菜

　　夏天溫度很高，食物好是現(xiàn)弄現(xiàn)吃，不要做的過多，即便有了冰箱，可以延長食物的保存期，可是也是有期限的，而且，冰箱也并不一定全都是安全的，再有就是剩菜剩飯，能夠讓人體補(bǔ)充的營養(yǎng)有限，所以，夏季還是少吃剩菜為好，特別是一些腸胃功能不太好的人，更要舍得扔掉，懶得去吃。

　　2懶：懶得吃霉變食物

　　其實(shí)與剩菜剩飯是一個(gè)道理，只是霉變食物，已經(jīng)是產(chǎn)生結(jié)果，霉變食物大多是儲(chǔ)存不當(dāng)，或者超出儲(chǔ)存期限，卻沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，逐漸的就讓食物霉變，有的可能只是霉變一點(diǎn)，有人就認(rèn)為去除點(diǎn)霉變部位就行，卻不知道只要食物發(fā)生霉變，就會(huì)含有黃曲霉菌，若是攝入過多，會(huì)對(duì)肝臟造成較大的損傷，還可能增加肝癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　3懶：懶得吃油炸、加工食物

　　油炸和加工過的食物，確實(shí)會(huì)比較美味，無論是油炸的早餐，還是油炸的方便食物，還有一些油炸肉類，都很討現(xiàn)代人喜歡，以及一些方便的食材，讓夏季變懶的人，省了很多事，可對(duì)健康未必會(huì)有好的影響，很容易給血管添堵，還會(huì)給臟腑帶來負(fù)擔(dān)，因此，再美味也要偷點(diǎn)懶。

　　重點(diǎn)tip：夏季容易濕氣重，飲食中多食一些祛濕食物。

　　有很多食物，其實(shí)都有利于祛濕，有些食物不僅能祛濕還能健脾，而濕氣重的人，大多都有脾虛問題，這兩者是相互影響的，因此，也就會(huì)同時(shí)出現(xiàn)，所以在祛濕時(shí)，還要記得健脾，適合多吃的食物就會(huì)有決明子茶、綠豆湯。

　　另外，還可以吃一些薏米、赤小豆、山藥、綠豆和冬瓜，都有健脾和祛濕的效果，比較適合脾虛濕氣重的人食用，經(jīng)常更換著食用，可改善濕氣重脾虛問題，身體也能清爽很多。

　　在靠食物祛濕健脾時(shí)，還可通過泡腳、按揉腹部和相關(guān)穴位來幫助健脾祛濕，可以在每天睡覺前或早起時(shí)，希望你可以在夏季注意濕氣重脾虛問題。

　　你的夏季飲食，有沒有調(diào)整過呢?如果還沒有，不妨遵循以上原則，會(huì)更有利于健康，不管喜歡不喜歡，照著吃會(huì)更健康一點(diǎn)。