主食是我們飲食中不可缺少的一部分，可以給身體提供能量，有些人為了減少能量攝入就不吃主食，那么不吃主食可以嗎?主食的種類有很多，常見的主食有哪些呢?主食是必不可少的，如何吃主食才健康呢?一起來看一看。
不吃主食可以嗎
主食是人體所需的主要能量來源，它能夠提供我們所需的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養物質，是保持身體健康的重要組成部分。
不吃主食的影響
1. 營養不均衡：不吃主食會導致身體缺乏碳水化合物等營養物質，從而影響身體的正常運轉。
2. 容易感到饑餓：主食可以使人產生飽腹感，而不吃主食會讓人感到饑餓，從而導致攝入過多的零食等高熱量食物。
3. 影響身體機能：長期不吃主食會導致身體機能下降，容易引發各種疾病。
常見的主食有哪些
1. 米飯
米飯是中國人常見的主食之一，是以大米為原料制成的食品。其營養價值豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素等多種營養物質，適宜各個年齡段的人群食用。
2. 面條
面條是以面粉為原料制成的食品，種類繁多，如拉面、刀削面、意大利面等。面條富含碳水化合物、蛋白質、維生素等多種營養物質，適宜各個年齡段的人群食用。
3. 饅頭
饅頭是以面粉為原料制成的食品，是我國北方地區常見的主食之一。饅頭含有碳水化合物、蛋白質等多種營養物質，適宜各個年齡段的人群食用。
