我們每天都需要攝入適量食物來(lái)給身體提供能量，而且進(jìn)食不僅僅是為了給身體提供能量，也是為了品嘗食物的味道，但是有些人吃東西的速度非常快，經(jīng)常吃太快對(duì)健康有什么影響呢?吃太快對(duì)健康有害，需要將每餐飯時(shí)間控制在多久才合適?
1、吃太快影響心臟的健康
其實(shí)我們?cè)诔燥垥r(shí)心跳的速度比平時(shí)要快一些，有研究表示，進(jìn)食的過(guò)程中胰島素、胃液等體液的分泌會(huì)是導(dǎo)致心率加快的重要因素。吃飯?zhí)鞎?huì)導(dǎo)致進(jìn)食過(guò)多，心率加快的癥狀也會(huì)更加明顯，這對(duì)于正常人的心臟來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么影響，但是對(duì)于原本有心臟疾病的人來(lái)說(shuō)，會(huì)加重心臟的不適癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)心慌、心絞痛等癥狀。
此外，吃太快會(huì)減少下頜肌的咀嚼次數(shù)。下頜肌牽拉著部分血管，咀嚼的過(guò)程中會(huì)加快太陽(yáng)穴部位的血液循環(huán)，從而加快心腦血管血液循環(huán)的速度，而吃太快則會(huì)影響其血液循環(huán)的速度，不利于心腦血管的健康。
2、吃太多會(huì)導(dǎo)致進(jìn)食過(guò)多
食物進(jìn)入身體之后，我們的身體會(huì)產(chǎn)生信號(hào)給大腦，告訴大腦已經(jīng)吃飽了，從而停止進(jìn)食，但是大腦接收到信號(hào)是需要一定時(shí)間的，吃太快就會(huì)導(dǎo)致大腦接收到信號(hào)時(shí)已經(jīng)吃了非常多的食物，因此容易誘發(fā)肥胖。
此外，吃太快會(huì)導(dǎo)致血糖升高的速度加快，身體因此會(huì)分泌更多的胰島素來(lái)維持血糖，胰島素不僅僅可以控制血糖，還能將體內(nèi)多余的糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，也會(huì)在無(wú)意識(shí)中導(dǎo)致體重增加。
