紅棗是非常健康的一種食物，其中含有豐富的鐵元素、維生素、鈣元素等營養物質，這些營養物質進入身體之后對健康的好處非常多，但是紅棗雖好，也不是所有人都適合食用，哪些人不適合食用紅棗呢?紅棗很好吃，但是在挑選紅棗時注意哪些事項才能挑選到合適的紅棗呢?
1、糖尿病患者
紅棗中雖然含有豐富的營養物質，而且適量食用有助于預防貧血，但是紅棗中的糖分也是非常多的，糖尿病患者因為體內存在胰島素抵抗，無法及時消耗進入體內的糖分，因此糖尿病患者食用紅棗之后可導致血糖升高，從而增加誘發糖尿病并發癥的風險，危害糖尿病患者的身體健康。
2、消化不良的人群
紅棗皮中含有豐富的天然多糖，這種物質進入身體之后很難被消化吸收，如果食用大量紅棗會增加腸胃的負擔，加重消化不良的癥狀，還有可能誘發腹脹、便秘等不適癥狀，因此經常有腹脹、消化不良癥狀的人群不建議食用紅棗。
3、容易上火的人群
中醫中的上火主要是陰陽失衡導致身體出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、眼睛紅腫等不適癥狀。紅棗性溫，大量食用紅棗之后會導致上火的癥狀加重，因此容易上火的人群不建議食用紅棗。
4、濕氣較重的人群
