藍莓是一種外觀非常漂亮的水果，吃起來口感酸酸甜甜的，受到很多人的喜歡。藍莓中含有豐富的營養物質，比如花青素、維生素等，所以有人說吃了藍莓可以美白，還有人說多吃藍莓有助于保護甲狀腺，這樣的說法正確嗎?我們在吃藍莓的時候會發現它的表面有一層霜，這層霜是什么?是否需要清洗?
不少人認為吃藍莓有助于美白是因為藍莓中含有豐富的維生素C。維生素C是重要的抗氧化物質，進入身體之后有助于抑制氧化作用，減少黑色素的產生，從而幫助美白。這種說法有一定道理，但是并沒有直接的證據表明吃了藍莓之后一定可以美白。
藍莓中的維生素C含量并不高，在水果中只能算中等，而且維生素C的美白作用并沒有我們想象中那么好。想要皮膚美白，還需要做好日常的防曬，只通過吃藍莓補充維生素C來美白是不切實際的。
有網友表示吃藍莓有助于保護甲狀腺，其實甲狀腺可能產生的疾病有很多種，比如甲狀腺結節、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退等。
藍莓中含有一定量的維生素C，對甲狀腺確實有一定保護作用，可如果甲狀腺真的出現異常情況，靠吃藍莓來緩解效果并不明顯，還是需要去醫院就診，進行規范治療才能讓甲狀腺疾病有所好轉。
